Домашнее обучение HIIT
Каждую неделю будут выпускаться три новых домашних тренировки. Эти тренировки не похожи ни на какие другие. Каждая 30-минутная тренировка включает в себя пять полезных областей упражнений, включая: силовые тренировки, тренировки сердечно-сосудистой системы, тренировки ловкости, гибкости, а также тренировки равновесия. Каждое видео включает индивидуальные инструкции для трех уровней способностей (включая старший).

Домашняя йога
Будет выпущена еженедельная тренировка по йоге. Эти тренировки будут сосредоточены на уровне стресса, балансе и гибкости - все это важно, когда речь идет о здоровье.

Планы питания
Каждую неделю будут выпускаться новые планы питания. Мы упрощаем это - не только питание, но также рецепты и список покупок на неделю! В настоящее время питание включает кето, Real Food Real Health и вегетарианское питание. Большинство планов питания ограничены 5 или менее ингредиентами с временем приготовления 15 минут или меньше.

Специальные программы для пожилых людей / с ограниченными физическими возможностями
Все наши программы упражнений и йоги включают специальные тренировки для пожилых людей, людей с ограниченными физическими возможностями, а также новичков.

Обучение мышлению
Каждую неделю будут выпускаться новые упражнения на установку мышления, и участникам будет предложено выполнять их ежедневно. Каждое упражнение занимает всего несколько минут и имеет жизненно важное значение для здоровья и хорошего самочувствия.

Ежедневные упражнения на растяжку
Каждый день мы будем предлагать упражнения на растяжку, которые можно выполнять дома или в вашем учреждении. Это будет включать в себя текстовое напоминание (при желании) для сотрудников. Этот распорядок будет регулярно меняться.

Подтвержденные исследования
Наша система основана на исследованиях, направленных не только на улучшение здоровья, но и на обращение вспять процессов болезни, снижение уровня стресса и улучшение настроения. Мы предоставляем это исследование с новыми модулями каждую неделю.

Взаимодействие и товарищество
Наша программа предназначена для повышения вовлеченности сотрудников и содействия укреплению духа товарищества в команде с помощью наших дружеских инициатив.