自宅ベースのHIITトレーニング
毎週、3つの新しいホームベースのトレーニングがリリースされます。これらのトレーニングは他に類を見ません。 30分ごとのトレーニングには、筋力トレーニング、心血管トレーニング、敏捷性トレーニング、柔軟性、バランストレーニングなど、5つの有益なエクササイズ領域が組み込まれています。各ビデオには、3つの能力レベル（上級者を含む）に合わせた指示が含まれています。

ホームベースのヨガ
毎週のヨガのトレーニングがリリースされます。これらのトレーニングは、ストレスレベル、バランス、柔軟性に重点が置かれます-健康に関しては、これらすべてが重要です。

食事プラン
毎週新しい食事プランがリリースされます。私たちは簡単にします-食事だけでなく、レシピや毎週の買い物リストも含まれています！食事には現在、ケト、リアルフード、リアルヘルス、ベジタリアンのオプションが含まれています。ほとんどの食事プランは、準備時間が15分以下の5成分以下に制限されています。

高齢者/身体障害者向けの特定のプログラム
私たちのすべてのエクササイズとヨガのプログラムには、初心者だけでなく、高齢者、身体の不自由な人のための特別なトレーニングが含まれています。

マインドセットトレーニング
毎週、新しい考え方の演習がリリースされ、参加者は毎日それらを実行するように奨励されます。各エクササイズは数分で完了し、健康とウェルネスに関しては非常に重要です。

毎日のストレッチルーチン
毎日、自宅または施設で行うことができるストレッチルーチンを提供します。これには、従業員へのテキストメッセージのリマインダー（必要な場合）が含まれます。これらのルーチンは定期的に変更されます。

研究支援
私たちのシステムは、健康を改善するだけでなく、病気のプロセスを逆転させ、ストレスレベルを減らし、気分を改善するための研究に支えられています。私たちはこの研究に毎週の新しいモジュールを提供します。

婚約と友情
私たちのプログラムは、従業員からのより良い関与を生み出し、友好的な奨励課題を通じてチームの友情を築くのに役立つように設計されています。