Formation HIIT à domicile
Chaque semaine, trois nouveaux entraînements à domicile seront publiés. Ces entraînements ne ressemblent à aucun autre. Chaque séance d'entraînement de 30 minutes comprend cinq domaines d'exercice bénéfiques, notamment: l'entraînement en force, l'entraînement cardiovasculaire, l'entraînement d'agilité, la flexibilité et également l'entraînement à l'équilibre. Chaque vidéo comprend des instructions personnalisées pour trois niveaux de capacité (y compris senior).

Yoga à domicile
Un entraînement de yoga hebdomadaire sera publié. Ces entraînements seront axés sur les niveaux de stress, l'équilibre et la flexibilité - qui sont tous importants pour la santé.

Plans de repas
Chaque semaine, de nouveaux plans de repas seront publiés. Nous vous facilitons la tâche - non seulement les repas sont inclus, mais aussi les recettes et la liste de courses hebdomadaire! Les repas incluent actuellement l'option Keto, Real Food Real Health et Vegetarian. La plupart des plans de repas sont limités à 5 ingrédients ou moins avec un temps de préparation de 15 minutes ou moins.

Programmes spécifiques pour les seniors / handicapés physiques
Tous nos programmes d'exercices et de yoga incluent des formations spécifiques pour les seniors, les personnes à mobilité réduite ainsi que les débutants.

Formation Mindset
Chaque semaine, un nouvel exercice de mentalité sera publié et les participants seront encouragés à le pratiquer quotidiennement. Chaque exercice ne prend que quelques minutes et est d'une importance vitale pour la santé et le bien-être.

Routines quotidiennes d'étirement
Chaque jour, nous vous proposerons une routine d'étirement qui peut être effectuée à la maison ou dans votre établissement. Cela comprendra un rappel par SMS (si désiré) aux employés. Cette routine changera régulièrement.

Recherche soutenue
Notre système s'appuie sur la recherche non seulement pour améliorer la santé, mais également pour inverser les processus de la maladie, réduire les niveaux de stress et améliorer l'humeur. Nous fournissons cette recherche avec les nouveaux modules de chaque semaine.

Engagement et camaraderie
Notre programme est conçu pour créer un meilleur engagement de la part des employés et aider à bâtir la camaraderie d'équipe grâce à nos défis encouragés amicaux.