Home Based HIIT Training
Jede Woche werden drei neue Heimtrainings veröffentlicht. Diese Workouts sind wie keine anderen. Jedes 30-minütige Training umfasst fünf nützliche Übungsbereiche: Krafttraining, Herz-Kreislauf-Training, Beweglichkeitstraining, Flexibilität und auch Gleichgewichtstraining. Jedes Video enthält maßgeschneiderte Anweisungen für drei Fähigkeitsstufen (einschließlich Senioren).

Home Based Yoga
Ein wöchentliches Yoga-Training wird veröffentlicht. Diese Workouts konzentrieren sich auf Stress, Gleichgewicht und Flexibilität - all dies ist wichtig für die Gesundheit.

Speisepläne
Jede Woche werden neue Speisepläne veröffentlicht. Wir machen es Ihnen leicht - nicht nur die Mahlzeiten, sondern auch die Rezepte und die wöchentliche Einkaufsliste! Zu den Mahlzeiten gehören derzeit die Optionen Keto, Real Food Real Health und Vegetarian. Die meisten Speisepläne sind auf 5 Zutaten oder weniger mit einer Vorbereitungszeit von 15 Minuten oder weniger begrenzt.

Spezifische Programme für Senioren / Körperbehinderte
Alle unsere Übungs- und Yoga-Programme beinhalten ein spezielles Training für Senioren, körperlich Behinderte und Anfänger.

Mindset-Training
Jede Woche wird eine neue Denkübung veröffentlicht und die Teilnehmer werden ermutigt, sie täglich durchzuführen. Jede Übung dauert nur wenige Minuten und ist für Gesundheit und Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung.

Tägliche Dehnungsroutinen
Jeden Tag bieten wir eine Dehnungsroutine an, die zu Hause oder in Ihrer Einrichtung durchgeführt werden kann. Dies beinhaltet eine SMS-Erinnerung (falls gewünscht) an die Mitarbeiter. Diese Routine ändert sich regelmäßig.

Forschung unterstützt
Unser System wird durch Forschung unterstützt, um nicht nur die Gesundheit zu verbessern, sondern auch Krankheitsprozesse umzukehren, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern. Wir versorgen diese Forschung mit den neuen Modulen jeder Woche.

Engagement und Kameradschaft
Unser Programm zielt darauf ab, das Engagement der Mitarbeiter zu verbessern und durch unsere freundschaftlichen Herausforderungen dazu beizutragen, Kameradschaft im Team aufzubauen.