تدريب HIIT من المنزل
كل أسبوع ، سيتم إصدار ثلاثة تدريبات منزلية جديدة. هذه التدريبات لا مثيل لها. يتضمن كل تمرين مدته 30 دقيقة خمسة مجالات مفيدة للتمرين بما في ذلك: تدريب القوة ، تدريب القلب والأوعية الدموية ، تدريب خفة الحركة ، المرونة وأيضًا تدريب التوازن. يتضمن كل مقطع فيديو تعليمات مخصصة لثلاثة مستويات للقدرة (بما في ذلك المستوى الأعلى).

اليوغا المنزلية
سيتم إصدار تمرين يوغا أسبوعي. ستركز هذه التدريبات على مستويات التوتر والتوازن والمرونة - وكلها مهمة عندما يتعلق الأمر بالصحة.

خطط الوجبات
سيتم إصدار خطط وجبات جديدة كل أسبوع. نحن نجعل الأمر سهلاً - ليس فقط الوجبات مشمولة ، ولكن أيضًا الوصفات وقائمة التسوق الأسبوعية! تشمل الوجبات حاليًا خيار Keto و Real Food Real Health و Vegetable. تقتصر معظم خطط الوجبات على 5 مكونات أو أقل مع وقت إعداد يبلغ 15 دقيقة أو أقل.

برامج محددة لكبار السن / المعاقين جسديًا
تتضمن جميع برامج التمارين واليوجا لدينا تدريبًا محددًا لكبار السن ، وأولئك الذين يعانون من تحديات جسدية وكذلك للمبتدئين.

تدريب العقلية
سيتم إطلاق تمرين عقلي جديد كل أسبوع وسيتم تشجيع المشاركين على أدائها يوميًا. يستغرق كل تمرين بضع دقائق فقط وهو مهم للغاية عندما يتعلق الأمر بالصحة والعافية.

روتين تمارين الإطالة اليومي
كل يوم سوف نقدم روتين تمدد يمكن أداؤه في المنزل أو في منشأتك. سيتضمن ذلك رسالة تذكير نصية للموظفين (إذا رغبت في ذلك). سوف يتغير هذا الروتين بانتظام.

بدعم البحوث
نظامنا مدعوم بالبحث ليس فقط لتحسين الصحة ولكن أيضًا لعكس عمليات المرض وتقليل مستويات التوتر وتحسين الحالة المزاجية. نقدم هذا البحث مع الوحدات الجديدة كل أسبوع.

المشاركة والصداقة الحميمة
تم تصميم برنامجنا لخلق مشاركة أفضل من الموظفين والمساعدة في بناء صداقة فريق من خلال تحدياتنا المحفزة الودية.