Treinamento HIIT baseado em casa
Cada semana, três novos exercícios em casa serão lançados. Esses exercícios são como nenhum outro. Cada treino de 30 minutos incorpora cinco áreas benéficas de exercício, incluindo: treinamento de força, treinamento cardiovascular, treinamento de agilidade, flexibilidade e também treinamento de equilíbrio. Cada vídeo inclui instruções personalizadas para três níveis de habilidade (incluindo sênior).

Ioga em casa
Um treino de ioga semanal será lançado. Esses exercícios serão focados nos níveis de estresse, equilíbrio e flexibilidade - todos importantes quando se trata de saúde.

Planos de Refeições
A cada semana, novos planos de refeições serão lançados. Tornamos tudo mais fácil - não estão incluídas apenas as refeições, mas também as receitas e a lista de compras semanal! As refeições atualmente incluem a opção de Keto, Real Food Real Health e Vegetariana. A maioria dos planos de refeição é limitada a 5 ingredientes ou menos com um tempo de preparação de 15 minutos ou menos.

Programas específicos para idosos / deficientes físicos
Todos os nossos programas de exercícios e ioga incluem treinamento específico para idosos, deficientes físicos e iniciantes.

Treinamento de mentalidade
A cada semana, um novo exercício de mentalidade será lançado e os participantes serão incentivados a realizá-lo diariamente. Cada exercício leva apenas alguns minutos e é de vital importância quando se trata de saúde e bem-estar.

Rotinas diárias de alongamento
A cada dia iremos fornecer uma rotina de alongamento que pode ser realizada em casa ou em sua instituição. Isso incluirá um lembrete por mensagem de texto (se desejado) para os funcionários. Essa rotina mudará regularmente.

Pesquisa Apoiada
Nosso sistema é apoiado por pesquisas não apenas para melhorar a saúde, mas também para reverter os processos de doenças, reduzir os níveis de estresse e melhorar o humor. Fornecemos essa pesquisa com os novos módulos a cada semana.

Engajamento e camaradagem
Nosso programa é projetado para criar um melhor envolvimento dos funcionários e ajudar a construir a camaradagem da equipe por meio de nossos desafios amigáveis ​​e incentivados.