Entrenamiento HIIT en casa
Cada semana, se lanzarán tres nuevos entrenamientos en casa. Estos entrenamientos son como ningún otro. Cada entrenamiento de 30 minutos incorpora cinco áreas beneficiosas de ejercicio que incluyen: entrenamiento de fuerza, entrenamiento cardiovascular, entrenamiento de agilidad, flexibilidad y también entrenamiento de equilibrio. Cada video incluye instrucciones personalizadas para tres niveles de habilidad (incluido senior).

Yoga en casa
Se lanzará un entrenamiento de yoga semanal. Estos entrenamientos se centrarán en los niveles de estrés, el equilibrio y la flexibilidad, todos los cuales son importantes cuando se trata de la salud.

Planes de alimentación
Cada semana se publicarán nuevos planes de alimentación. Te lo ponemos fácil: ¡no solo se incluyen las comidas, sino también las recetas y la lista de compras semanal! Las comidas incluyen actualmente la opción de Keto, Real Food Real Health y Vegetarian. La mayoría de los planes de comidas se limitan a 5 ingredientes o menos con un tiempo de preparación de 15 minutos o menos.

Programas específicos para personas mayores / discapacitados físicos
Todos nuestros programas de ejercicio y yoga incluyen entrenamiento específico para personas mayores, personas con discapacidades físicas y principiantes.

Entrenamiento mental
Cada semana se lanzará un nuevo ejercicio de mentalidad y se animará a los participantes a realizarlos a diario. Cada ejercicio toma solo unos minutos y es de vital importancia cuando se trata de salud y bienestar.

Rutinas diarias de estiramiento
Cada día le proporcionaremos una rutina de estiramiento que se puede realizar en casa o en sus instalaciones. Esto incluirá un recordatorio por mensaje de texto (si lo desea) para los empleados. Esta rutina cambiará con regularidad.

Investigación respaldada
Nuestro sistema está respaldado por investigaciones no solo para mejorar la salud sino también para revertir los procesos de enfermedades, reducir los niveles de estrés y mejorar el estado de ánimo. Proporcionamos esta investigación con los nuevos módulos de cada semana.

Compromiso y camaradería
Nuestro programa está diseñado para crear un mejor compromiso de los empleados y ayudar a construir la camaradería del equipo a través de nuestros amigables desafíos incentivados.