Bu basit 1.200 kalorili yemek planı, kalori keserken enerjik ve memnun hissetmenize yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmıştır, böylece haftada 1 ila 2 kilo arasında sağlıklı bir kilo verebilirsiniz. Bu 7 günlük diyet planının her günü, kilo kaybı için en iyi gıdaları, yüksek proteinli, yüksek lifli gıdaları içerir (araştırmaların gösterdiği bir kombinasyon, sizi daha uzun süre daha dolgun hissettirerek kilo kaybına yardımcı olabilir) ve kalorileri stratejik olarak dengeler. açlıktan ölmeyeceksiniz. Kalori toplamları her öğünün yanında listelenir, böylece uygun gördüğünüz şeyleri kolayca girip çıkarabilirsiniz. Bu sağlıklı yemek planını günlük egzersizle birleştirin ve kilo vermek için yoldasınız.