Este plano de refeições simples de 1.200 calorias é especialmente adaptado para ajudá-lo a se sentir energizado e satisfeito ao cortar calorias, para que você possa perder 1 a 2 libras por semana saudáveis. Cada dia deste plano de dieta de 7 dias apresenta os melhores alimentos para perda de peso, sendo alimentos ricos em proteínas e fibras (uma combinação que a pesquisa mostra pode ajudar na perda de peso, mantendo-o mais satisfeito por mais tempo) e equilibra estrategicamente as calorias em todo o mundo. dia para que você não se sinta faminto. Os totais de calorias estão listados ao lado de cada refeição, para que você possa facilmente trocar e devolver as coisas como achar melhor. Junte esse plano de refeições saudáveis ​​ao exercício diário e você estará no caminho certo para perder peso.