Dukan Diyet Yemek Planı - Diyet yapıyorsanız ve kilo vermemeniz kötü. Fazlalığı kaybedersen, onu geri kazanırsan daha kötü olur. Kilo vermek ve devam ettirmek istiyorsanız, Dr. Pierre Dukan - Dukan Diyeti tarafından oluşturulan en etkili diyet planını takip edin. Diğer diyet planlarının aksine, hızlı kilo kaybına yardımcı olur, ancak kilo almazsınız. Bunun nedeni, bu diyet planının bilimsel kanıtlarla birleştirilmesi ve Dr.Dukan’ın doğru beslenmenin vücudumuzu kilo vermeye nasıl teşvik edeceği konusundaki deneyimiyle birleştirilmesidir. Kulağa ilginç geliyor, değil mi? Bu olağanüstü beslenme planı hakkında daha fazla bilgi edelim ve bugün kilo vermeye başlayalım!

Kilo yönetimi konusunda uzmanlaşmış olan Dr. Pierre Dukan, hastalarından biri kilo vermek için et dışındaki tüm yiyecekleri bırakmayı kabul ettiğinde bir zorlukla karşılaştı. Dr. Dukan, hastanın ete olan sevgisini düşündü ve yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı bir diyet tasarladı. Diyeti dört faza böldü - iki kilo kaybı aşaması ve iki kilo koruma aşaması. Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı diyet, kolayca glikoza dönüşen karbonhidrat alımını sınırlayarak çalışır. Vücuttaki yüksek glikoz seviyeleri, insülin direnci gibi metabolik bozukluklara yol açar. İnsülin, glikoz alamadığında ve onu kullanılabilir enerjiye dönüştüremediğinde, vücutta yağ olarak depolanır. Öte yandan, proteinler sindirilmek ve vücutta emilmek için daha uzun sürebilir. Bu, açlık sancılarını koyda tutar ve yağsız kas kütlesini oluşturur. Kilo verme safhasında, protein, kompleks karbonhidrat, sağlıklı yağlar ve diyet lifi bakımından zengin gıdalar yiyor olacaksınız. Bu dengeli beslenme planı, kilo alma olasılığınızın önlenmesine yardımcı olacaktır.