Dukan Diet Meal Plan - Это плохо, если вы сидите на диете и не худеете. И еще хуже, если вы потеряете лишний флаг, но получите его обратно. Если вы хотите похудеть и поддерживать его, следуйте самой эффективной диете, разработанной доктором Пьером Дуканом - диета Дукана. В отличие от других планов диеты, это способствует быстрой потере веса, но вы не наберете вес обратно. И это потому, что этот план диеты создан путем объединения научных данных и опыта доктора Дукана о том, как правильное питание может стимулировать наш организм к похудению. Звучит интригующе, верно? Давайте узнаем больше об этой феноменальной диете и начнем худеть уже сегодня!

Доктор Пьер Дукан, который специализируется на контроле веса, столкнулся с проблемой, когда один из его пациентов согласился отказаться от всех продуктов, кроме мяса, чтобы похудеть. Доктор Дукан учел любовь пациента к мясу и разработал высокобелковую диету с низким содержанием углеводов. Он разделил диету на четыре фазы - две фазы потери веса и две фазы поддержания веса. Диета с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов работает путем ограничения потребления углеводов, которые легко превращаются в глюкозу. Высокие уровни глюкозы в организме приводят к нарушениям обмена веществ, таким как резистентность к инсулину. Когда инсулин не способен усваивать глюкозу и преобразовывать ее в полезную энергию, он накапливается в организме в виде жира. Белки, с другой стороны, занимают гораздо больше времени, чтобы перевариваться и всасываться в организме. Это помогает избавиться от голода и увеличивает мышечную массу. Во время фазы поддержания веса вы будете есть белок, сложные углеводы, полезные жиры и пищевые продукты, богатые клетчаткой. Этот сбалансированный план питания поможет предотвратить возможность восстановления вашего веса.