Dukan Diet Meal Plan - To źle, jeśli jesteś na diecie i nie schudnij. I gorzej, jeśli stracisz dodatkową siłę, ale zaraz ją odzyskasz. Jeśli chcesz schudnąć i utrzymać ją, postępuj zgodnie z najbardziej skutecznym planem diety opracowanym przez dr Pierre Dukana - Dieta Dukana. W przeciwieństwie do innych planów diety, pomaga to w szybkim odchudzaniu, ale nie wrócisz do wagi. A to dlatego, że ten plan diety jest tworzony przez połączenie dowodów naukowych i doświadczenia Dr.Dukana na temat tego, jak właściwe odżywianie może stymulować nasze ciało do utraty wagi. Brzmi intrygująco, prawda? Dowiedzmy się więcej o tym fenomenalnym planie diety i zacznij odchudzać już dziś!

Dr Pierre Dukan, który specjalizuje się w kontrolowaniu masy ciała, stanął przed wyzwaniem, gdy jeden z jego pacjentów zgodził się zrezygnować ze wszystkich pokarmów oprócz mięsa, aby schudnąć. Dr Dukan rozważył miłość pacjenta do mięsa i opracował dietę wysokobiałkową i niskowęglowodanową. Podzielił dietę na cztery fazy - dwie fazy odchudzania i dwie fazy utrzymywania wagi. Dieta wysokobiałkowa i niskowęglowodanowa działa poprzez ograniczenie spożycia węglowodanów, które łatwo przekształcają się w glukozę. Wysoki poziom glukozy w organizmie prowadzi do zaburzeń metabolicznych, takich jak insulinooporność. Kiedy insulina nie jest w stanie wchłonąć glukozy i przekształcić jej w energię użytkową, zostaje magazynowana w ciele w postaci tłuszczu. Z drugiej strony białka potrzebują dużo więcej czasu na trawienie i wchłanianie w ciele. To powstrzymuje głód na dystans i buduje beztłuszczową masę mięśniową. Podczas fazy utrzymywania masy ciała będziesz jeść białko, złożone węglowodany, zdrowe tłuszcze i dietetyczne pokarmy bogate w błonnik. Ten zrównoważony plan odżywiania pomoże ci uniknąć powrotu wagi.