Kilo vermenin ya da kazanmanın anahtarı, günlük kalori alımını ve harcamasını kontrol etmektir. Kilo vermek için Bazal Metabolizma Hızınıza (BMR) eklediğiniz farklı aktiviteler ve spor egzersizleriyle günlük harcadığınız miktardan daha az kalori almanız gerekir.

GPS 2 Calories run tracker, günlük olarak yakmakta olduğunuz kalori miktarını tahmin ederek veya koşarken pratik yaparken tahmin etmenize yardımcı olur. [1] bilimsel makaledeki sonuçlardan elde edilen bir formülü kullanarak, vücudunuzun mevcut ağırlığınıza ve yürüdüğünüz veya yürüdüğünüz mesafeye ve aktivite türüne (koşan ya da yürüme) bağlı olarak yaktığı kalorileri tahmin etmek için kullanırız.

GPS 2 Calories run tracker, cihazınızın konumundaki değişikliklerden otomatik olarak yaptığınız mesafeyi hesaplar (GPS), bu, işleri takip etmenizi kolaylaştırır, tek yapmanız gereken ayar ekranındaki kilonuzu bir kez güncellemektir. bir süre sonra başla! buton!

GPS 2 Calories run tracker, gelecekteki egzersizlerinizi planlamanıza ve kilo verme ilerleyişinizi periyodik olarak değerlendirmenize yardımcı olan faaliyetlerinizin geçmişini takip eder. Bu geçmiş yerel olarak cihazınızın dahili deposunda (çevrimdışı) tutulur; bu, dış mekanda olduğunuzda ve internet erişiminiz olmadığında bile GPS 2 Kalori koşu izleyicisini kullanmanızı sağlar.

GPS 2 Kalori'de ayrıca yaklaşık olarak vücudunuzun o anki durumunu belirlemenize yardımcı olan bir fitness hesap makinesi bulunmaktadır:

1. Yakılan Kalorileri Egzersiz: Bu hesaplayıcı, yürüyerek veya koşarak yaktığınız kalori miktarını tahmin etmenize yardımcı olur, ancak bu kez mesafeyi ve ağırlığı manuel olarak girmeniz gerekir.

2. Bazal Metabolizma Hızı (BMR): BMR, vücudunuzun istirahatte çalışmasını sağlamak için günlük olarak gereken kalori miktarıdır (bütün gün uyuduğunuzda yakacağınız kalori miktarı). Kilo kaybınızı haftalık olarak tahmin etmek için önce bu değeri (X) hesaplayın:
X = (7 × BMR) + (HAFTA YAKIT KALANLAR) - (HAFTA GIDA HEDEFLERİ)
1KG yağın 8800 kalori içerdiğini bilmek Kilogram cinsinden kilo kaybınızı tahmin etmek için X'i 8800'e bölebilirsiniz. (ya da 3500 pound ile bölmek için böl).
Bu hesaplayıcıda Mifflin-St Jeor Denklemini kullanıyoruz [2].

3. Vücut Kitle İndeksi (BMI): BMI, bir bireydeki doku kütlesi miktarını (kas, yağ ve kemik) ölçmeye çalışır ve daha sonra bu kişiyi buna göre zayıf, normal kilolu, fazla kilolu veya obez olarak sınıflandırır. değer.
 
4. Vücut Yağ Yüzdesi: Bu hesap makinesini, belirli ölçümlere (bel çevresi, boyun çevresi, kalça çevresi ve yüksekliği) dayalı toplam vücut yağınızı tahmin etmek için kullanabilirsiniz.

GPS 2 Kalorileri kullanarak, teknik hedefler hakkında çok fazla endişe duymanıza gerek kalmadan daha iyi bir sağlık ve şekil kazanma kondisyonunuzu gerçekleştirebilirsiniz.

ANAHTAR Özellikler
_______________
- Mesafe, adımsayar veya adım sayacı gibi GPS (cihaz konumu) esas alınarak otomatik olarak hesaplanır.
- Yakılan Kaloriler mevcut Kilonuzdan ve seçilen aktiviteden (Koşu veya Yürüyüş) bilimsel makaledeki matematiksel formülleri kullanarak tahmin edilir [1]
- Egzersizi daha sonra duraklatabilir ve devam ettirebilirsiniz.
- GPS 2 Kaloriler koşu izci, yerel (çevrimdışı), STOP (Kızıl Meydan) düğmesine bastığınızda geçmişinizi yönetir (app size geçmiş egzersizlerinize bir giriş katacaktır).
- GPS 2 Kalori koşu izci mevcut ortalama hızınızı gösterir (bir kilometreyi tamamlamak için gereken dakika sayısı).
- Kilonuzu ve ölçüm birimlerinizi ayarlardan değiştirebilirsiniz; GPS 2 Kalori koşu izci, kilonuzu izlemenize yardımcı olmak için geçmişinizde kilonuzu koruyacaktır.
- Her iki Metrik ve ABD birimlerini de destekler.
- Birkaç faydalı Fitness Hesaplayıcısı içerir

[1] Wilkin, Linda D., Antoinette Cheryl ve Bryan L. Haddock. "Ortalama fitness bireylerinde yürüyüş ve koşu arasında enerji harcaması karşılaştırması." Güç ve İklimlendirme Araştırmaları Dergisi 26.4 (2012): 1039-1044.
[2] Mifflin, M.D., St Jeor, S.T., Hill, L.A., Scott, B.J., Daugherty, S.A. & Koh, Y. O. (1990). Dinlenme enerjisi için sağlıklı bireylerde yeni bir öngörü denklemi. Am J Clin Nutr, 51, 241-247.