La clave para perder o ganar peso es controlar la ingesta y el gasto diario de calorías. Para perder peso, debe consumir menos calorías que la cantidad que gasta diariamente en las diferentes actividades y ejercicios deportivos que practica que se agregan a su Tasa metabólica basal (TMB).

GPS 2 Calories run tracker te ayuda a estimar la cantidad de calorías que quemas diariamente al caminar o cuando practicas correr. Utilizamos una fórmula deducida de los resultados del artículo científico [1] para estimar las calorías que quema su cuerpo en función de su peso actual y la distancia que corre o camina, además del tipo de actividad (correr o caminar).

El rastreador de ejecución de GPS 2 Calories calcula la distancia que realizó automáticamente a partir de los cambios en la ubicación de su dispositivo (GPS), esto le facilita el seguimiento de las cosas, todo lo que necesita hacer es actualizar su peso en la pantalla de configuración una vez un rato y dale al inicio! ¡botón!

El rastreador de ejecución de GPS 2 Calories realiza un seguimiento del historial de sus actividades que lo ayuda a planificar sus ejercicios futuros y evaluar periódicamente su progreso de pérdida de peso. Este historial se mantiene localmente en el almacenamiento interno de su dispositivo (fuera de línea) que le permite usar el rastreador de ejecución de GPS 2 Calories incluso cuando está al aire libre y cuando no tiene acceso a Internet.

GPS 2 Calories también tiene un conjunto de calculadoras de estado físico que lo ayudan a determinar aproximadamente el estado actual de su cuerpo:

1. Ejercicio de calorías quemadas: esta calculadora le ayuda a estimar la cantidad de calorías que quema al caminar o correr, pero esta vez debe ingresar la distancia y el peso manualmente.

2. Tasa metabólica basal (TMB): la TMB es la cantidad de calorías requeridas diariamente para mantener su cuerpo en reposo (la cantidad de calorías que quemaría si estuviera dormido todo el día). Para estimar su pérdida de peso semanalmente, primero calcule este valor (X):
X = (7 × BMR) + (SEMANA DE CALORÍAS QUEMADAS) - (SEMANA DE CALORÍAS DE ALIMENTOS)
Sabiendo que 1 kg de grasa contiene 8800 calorías, puede dividir X por 8800 para estimar su pérdida de peso en kilogramos. (o dividir por 3500 para tenerlo en libras).
Utilizamos en esta calculadora la ecuación de Mifflin-St Jeor [2].

3. Índice de masa corporal (IMC): el IMC es un intento de cuantificar la cantidad de masa de tejido (músculo, grasa y hueso) en un individuo y luego clasificar a esa persona como con bajo peso, peso normal, sobrepeso u obesidad en función de eso valor.
 
4. Porcentaje de grasa corporal: puede usar esta calculadora para estimar su grasa corporal total con base en mediciones específicas (circunferencia de la cintura, circunferencia del cuello, circunferencia de la cadera y altura).

Usando GPS 2 Calories puedes lograr tu objetivo de acondicionamiento físico hacia una mejor salud y forma sin tener que preocuparte demasiado por las cosas técnicas.

Características clave
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- La distancia se calcula automáticamente en función del GPS (ubicación del dispositivo) como un podómetro o un contador de pasos.
- Las calorías quemadas se estiman a partir de su peso actual y la actividad seleccionada (correr o caminar) utilizando las fórmulas matemáticas del artículo científico [1]
- Puede pausar y reanudar el ejercicio más tarde.
- El rastreador de ejecución de GPS 2 Calories administra su historial localmente (fuera de línea), cuando presiona el botón STOP (Plaza Roja) la aplicación agregará una entrada al historial de ejercicios.
- El rastreador de ejecución de GPS 2 Calorías muestra su ritmo promedio actual (número de minutos necesarios para completar un solo kilómetro).
- Puede cambiar su peso y unidades de medida desde la configuración, el rastreador de ejecución de GPS 2 Calories guardará su peso en el historial para ayudarlo a realizar un seguimiento.
- Admite unidades métricas y estadounidenses.
- Contiene varias calculadoras de fitness útiles

[1] Wilkin, Linda D., Antoinette Cheryl y Bryan L. Haddock. "Comparación del gasto de energía entre caminar y correr en individuos con condición física promedio". The Journal of Strength & Conditioning Research 26.4 (2012): 1039-1044.
[2] Mifflin, M. D., St Jeor, S. T., Hill, L. A., Scott, B. J., Daugherty, S. A. y Koh, Y. O. (1990). Una nueva ecuación predictiva en individuos sanos para la energía en reposo. Am J Clin Nutr, 51, 241-247