Kunci penurunan atau kenaikan berat badan adalah mengontrol asupan dan pengeluaran kalori harian Anda. Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada jumlah yang Anda habiskan setiap hari dengan berbagai aktivitas dan latihan olahraga yang Anda tambahkan ke Basal Metabolic Rate (BMR) Anda.

Pelacak lari GPS 2 Kalori membantu Anda memperkirakan jumlah kalori yang Anda bakar setiap hari dengan berjalan kaki atau saat Anda berlatih berlari. Kami menggunakan formula yang disimpulkan dari hasil dalam artikel ilmiah [1] untuk memperkirakan kalori yang dibakar tubuh Anda berdasarkan berat badan Anda saat ini dan jarak Anda berlari atau berjalan di samping jenis aktivitas (berlari atau berjalan).

Pelacak lari GPS 2 Kalori menghitung jarak yang Anda lakukan secara otomatis dari perubahan lokasi perangkat Anda (GPS), ini membuatnya lebih mudah bagi Anda untuk melacak hal-hal, yang perlu Anda lakukan adalah memperbarui bobot Anda di layar pengaturan sekali dalam sebentar dan mulai dari awal! tombol!

Pelacak lari GPS 2 Kalori melacak sejarah kegiatan Anda yang membantu Anda merencanakan latihan di masa depan dan mengevaluasi secara berkala kemajuan penurunan berat badan Anda. Riwayat ini disimpan secara lokal di penyimpanan internal perangkat Anda (offline) yang memungkinkan Anda untuk menggunakan pelacak lari GPS 2 Kalori bahkan ketika Anda berada di luar ruangan dan ketika Anda tidak memiliki akses internet.

GPS 2 Kalori juga memiliki satu set kalkulator kebugaran yang membantu Anda menentukan kondisi tubuh Anda saat ini:

1. Latihan Kalori Terbakar: kalkulator ini membantu Anda memperkirakan jumlah kalori yang dibakar dengan berjalan atau berlari tetapi kali ini Anda harus memasukkan jarak dan berat secara manual.

2. Basal Metabolic Rate (BMR): BMR adalah jumlah kalori yang dibutuhkan setiap hari untuk menjaga tubuh Anda berfungsi saat istirahat (jumlah kalori yang akan Anda bakar jika Anda tidur sepanjang hari). Untuk memperkirakan penurunan berat badan Anda setiap minggu, hitunglah nilai ini (X):
X = (7 × BMR) + (KALORI MINGGU DIBAKAR) - (KALORI MAKANAN MINGGU MINGGU)
Mengetahui bahwa 1KG lemak mengandung 8800 kalori, Anda dapat membagi X dengan 8800 untuk memperkirakan penurunan berat badan dalam kilogram. (atau bagi dengan 3500 untuk memilikinya dalam pound).
Kami menggunakan dalam kalkulator ini Persamaan Mifflin-St Jeor [2].

3. Indeks Massa Tubuh (BMI): BMI adalah upaya untuk mengukur jumlah massa jaringan (otot, lemak, dan tulang) pada individu, dan kemudian mengkategorikan orang itu sebagai kurang berat badan, berat badan normal, kelebihan berat badan, atau obesitas berdasarkan itu nilai.
 
4. Persentase Lemak Tubuh: Anda dapat menggunakan kalkulator ini untuk memperkirakan total lemak tubuh berdasarkan pengukuran tertentu (lingkar pinggang, lingkar leher, lingkar pinggul, dan tinggi badan).

Menggunakan GPS 2 Kalori Anda dapat mencapai tujuan kebugaran Anda menuju kesehatan dan bentuk yang lebih baik tanpa harus terlalu khawatir tentang hal-hal teknis.

Fitur KUNCI
_______________
- Jarak dihitung secara otomatis berdasarkan GPS (lokasi perangkat) seperti pedometer atau penghitung langkah.
- Kalori yang terbakar diperkirakan dari Berat Anda saat ini dan aktivitas yang dipilih (Berlari atau Berjalan) menggunakan rumus matematika dari artikel ilmiah [1]
- Anda dapat menjeda dan melanjutkan latihan nanti.
- GPS 2 Kalori menjalankan pelacak mengelola riwayat Anda secara lokal (offline), ketika Anda menekan Tombol STOP (Red Square) aplikasi akan menambahkan entri untuk Anda berolahraga sejarah.
- Pelacak lari GPS 2 Kalori menampilkan kecepatan rata-rata Anda saat ini (# menit yang dibutuhkan untuk menyelesaikan satu kilometer).
- Anda dapat mengubah berat dan unit pengukuran Anda dari pengaturan, pelacak lari GPS 2 Kalori akan menghemat berat Anda dalam sejarah untuk membantu melacaknya.
- Mendukung kedua unit Metric dan AS.
- Berisi beberapa Kalkulator Kebugaran yang berguna

[1] Wilkin, Linda D., Antoinette Cheryl, dan Bryan L. Haddock. "Perbandingan pengeluaran energi antara berjalan dan berlari pada individu kebugaran rata-rata." The Journal of Strength & Conditioning Research 26.4 (2012): 1039-1044.
[2] Mifflin, M. D., St Jeor, S. T., Hill, L. A., Scott, B. J., Daugherty, S. A., & Koh, Y. O. (1990). Persamaan prediksi baru pada individu sehat untuk energi istirahat. Am J Clin Nutr, 51, 241-247