Боль в спине является одной из быстрорастущих современных болезней есть четыре из каждых пяти человек жалуются на боли в спине или подвергнуты боли в спине. Боль в спине является второй по величине в плане травм и второй после простуды в условиях, посещающих врачей.
Современные исследования показали, что менее 15% от боли в спине из-за органического Kanzlaq хряща или ревматизм или переломы или опухоли соотношении кости причин боли в спине сосредоточены в отсутствие интереса Balqamh и пренебрежения соответствующими упражнениями и удерживайте заседание и плохой пролежни, вредных для мышц спины привычек.
 
В этом простом буклете прочитать о:
1. Введение анатомии задней.
2. Высокий звук
3. Право на сидеть и лежать.
4. правильно и неправильно ситуация.
5. Что вы должны избегать ситуаций.
6. удлинить мышцы спины.
7. правильные упражнения.
8. вредные упражнения.
Анатомия спины:
Позвоночник состоит из 33 пункта Chdha некоторые сильные связки с передней и задней. И это проходит в пунктах спинного мозга, что дает свои филиалы в спинной нервов, которые оставляют между пунктами. А между каждой пункте есть и другие, так называемые диск хряща, который действует как шок-абсорбент и может быть пункты движения. Пункты суставы от задней, а также связана с и помочь стабилизировать позвоночник во время движения.
Позвоночник состоит из пяти частей:
7 шейных позвонков, наименьший но наиболее состоят из костного твердости остальных пунктах, чтобы выдержать вращательное движение.
12 грудного позвонка, крупнейшим из шейных ребер и относятся к их числу.
5 поясничных позвонков, а более крупные возвышенностях. Спинной мозг между вторым и третьим пунктами заканчивается.
5 крестцовых позвонков связаны Edmaa.
4 пункты остатки копчика.