Dor nas costas é uma das crescentes doenças modernas há quatro em cada cinco pessoas se queixam de dor nas costas ou submetidos a dor nas costas. A dor nas costas é a segunda maior em termos de lesão eo segundo após o resfriado comum em termos de médicos visitantes.
Estudos mais recentes têm demonstrado que menos de 15% da dor nas costas é devido a cartilagem orgânica Kanzlaq ou reumatismo ou fraturas ou tumores da proporção de osso das causas de dor nas costas estão concentrados na falta de Balqamh interesse e negligência de exercícios adequados e segure a sessão e mau decúbito prejudicial aos hábitos músculos das costas.
 
Nesta brochura simples ler sobre:
1. Introdução da anatomia da parte de trás.
2. som alto
3. o direito de sentar e deitar.
4. certo e errado situação.
5. O que você deve evitar situações.
6. alongar os músculos das costas.
7. exercícios corretos.
8. exercícios prejudiciais.
Anatomia das costas:
Spine consiste em 33 parágrafo Chdha alguns forte ligamento da parte dianteira e na parte traseira. E ele passa dentro da medula espinhal parágrafos, o que dá seus ramos para os nervos dorsais que deixam entre os parágrafos. E entre cada ponto e há outros chamados discos de cartilagem que actua como um absorvente de choque e pode ser parágrafos do movimento. Os parágrafos articulações da parte de trás, bem como ligada e ajudar a estabilizar a coluna vertebral durante o movimento.
Spine consiste em cinco partes:
7 vértebras cervicais, o menor, mas mais consistem de dureza do osso do resto dos parágrafos para suportar o movimento de rotação.
12 vértebra torácica, a maior das costelas cervicais e se relacionam com o seu número.
5 vértebras lombares, um maiores altitudes mais elevadas. Da medula espinal entre os segundo e terceiro parágrafos termina.
5 vértebras sacrais estão ligados Edmaa.
4 parágrafos são remanescentes do cóccix.