Le mal de dos est l'une des maladies modernes de culture, il ya quatre personnes sur cinq se plaignent de maux de dos ou soumis à des douleurs dorsales. Le mal de dos est le deuxième plus grand en termes de blessures et la deuxième après le froid commun en termes de médecins de passage.
Les études modernes ont montré que moins de 15% des maux de dos est due au cartilage Kanzlaq organique ou les rhumatismes ou des fractures ou des tumeurs de rapport osseuse des causes de douleurs au dos sont concentrés dans le manque d'intérêt Balqamh et la négligence des exercices appropriés et maintenez la séance et la mauvaise décubitus nocif pour les muscles du dos habitudes.
 
Dans ce simple livret lire sur:
1. Introduction de l'anatomie de l'arrière.
2. hauteur sonore
3. le droit de siéger et de se coucher.
4. droite et mauvaise situation.
5. Que devriez-vous éviter les situations.
6. allonger les muscles du dos.
7. exercices corrects.
8. exercices nuisibles.
Anatomie de l'arrière:
Spine se compose de 33 paragraphe Chdha certains forte ligament de l'avant et l'arrière. Et il passe au sein de la moelle épinière paragraphes, qui donne ses branches pour les nerfs dorsaux qui laissent entre les paragraphes. Et entre chaque point et il existe d'autres que l'on appelle disque de cartilage qui agit comme un anti-choc et peut être alinéas de mouvement. Paragraphes articulations de l'arrière ainsi que lié et aider à stabiliser la colonne vertébrale pendant le mouvement.
Spine se compose de cinq parties:
7 vertèbres cervicales, la plus petite, mais la plupart sont constitués de la dureté de l'os du reste des points de supporter le mouvement de rotation.
12 vertèbre thoracique, la plus grande des côtes cervicales et se rapportent à leur nombre.
5 vertèbres lombaires, une plus grande altitudes plus élevées. La moelle épinière entre les deuxième et troisième paragraphes se termine.
5 vertèbres sacrées sont liés Edmaa.
4 paragraphes sont des vestiges du coccyx.