Leave Emotional Eating Behind

About: Leave Emotional Eating Behind

Program audio przedstawiony przez dr Edwarda Abramsona, licencjonowanego psychologa klinicznego, emerytowanego profesora psychologii na California State University i byłego dyrektora Centrum Zaburzeń Odżywiania w Szpitalu Społecznym Chico.
 
Naucz się kontrolować emocjonalne jedzenie, ważny aspekt kontroli wagi, w 5 krokach. Po pierwsze, zrozum, czym jest emocjonalne jedzenie i jak się rozwija. Po drugie, poznaj różne rodzaje jedzenia emocjonalnego, w tym objadanie się i mniej surowe odmiany. Po trzecie, poznaj metody pielęgnowania siebie i radzenia sobie z emocjami bez jedzenia. Po czwarte, zrozum, które emocje często powodują niepotrzebne jedzenie. Po piąte, naucz się konkretnych metod radzenia sobie z emocjami, które powodują niepotrzebne jedzenie.