Leave Emotional Eating Behind

About: Leave Emotional Eating Behind

برنامج صوتي قدمه الدكتور إدوارد أبرامسون ، دكتوراه ، عالم نفسي سري مرخص ، وأستاذ فخري في علم النفس بجامعة ولاية كاليفورنيا والمدير السابق لمركز اضطرابات الأكل في مستشفى تشيكو المجتمعي.
 
تعلم كيفية التحكم في الأكل العاطفي ، وهو جانب مهم في إدارة الوزن ، في خمس خطوات. أولا ، فهم ما هو الأكل العاطفي وكيف يتطور. ثانياً ، تعرف على الأنواع المختلفة للأكل العاطفي ، بما في ذلك الشراهة عند تناول الطعام وأصناف أقل حدة. ثالثًا ، تعلم طرق رعاية نفسك وإدارة عواطفك بدون طعام. رابعًا ، فهم المشاعر التي تؤدي غالبًا إلى تناول الطعام غير الضروري وخامساً ، تعلم طرقًا محددة للتعامل مع المشاعر التي تثير الأكل غير الضروري.