استخدام 1 شهر التطبيق بات التحدي لممارسة ساقيك، بعقب والفخذين! يمكنك ان تجعل لمدة 30 يوما؟ قد يبدأ التحدي بعقب الخاص بك قبالة سهلة ولكنها سوف تزيد ببطء في صعوبة كما يمكنك الحصول في نهاية الشهر! استخدام التطبيق التحدي للحفاظ على نفسك دوافع لبناء العضلات وحرق الدهون!

ميزات:
- 30 يوما من بعقب يمارس مبرمجة مسبقا وعلى استعداد للذهاب
- ستة مستويات من الصعوبة - العثور على التحدي لأي مستوى اللياقة البدنية كنت في
- تتبع التقدم المحرز الخاص بك كما كنت إكمال التحدي 1 الأرداف الشهر
- أيام الراحة مبرمجة مسبقا للسماح للتعافي العضلات
- فيديو ممارسة تجريبي لكل حركة
- يذكر لك لإكمال التحدي اليوم

تمارين بعقب ما يلي:
- يتقرفص الهواء
- الطعنات الجبهة
- خلف الرفرفة الركلات
- جسور هوب
- العودة الطعنات
- حمار الركلات
- تمديد الساق
- بالضفادع Glute المصاعد

الدعم
إذا كنت تواجه مشكلات مع بعقب التطبيق التحدي 1 شهر، أو لديك اقتراحات لتحسينه، لكنا نحب أن نسمع منك! فقط اتصل بنا من التطبيق من خلال الذهاب إلى إعدادات> ملاحظات / الحصول على مساعدة.