Plano de refeições dietéticas Dukan - é ruim se você estiver em uma dieta e não perder peso. E é pior se você perder a flacidez extra, mas recuperá-la imediatamente. Se você deseja perder peso e mantê-lo, siga o plano de dieta mais eficaz criado pelo Dr. Pierre Dukan - a Dieta Dukan. Ao contrário de outros planos de dieta, ajuda na rápida perda de peso, mas você não recuperará o peso. E isso é porque esse plano de dieta é criado pela fusão de evidências científicas e a experiência do Dr.Dukan sobre como a nutrição correta pode estimular nosso corpo a perder peso. Parece intrigante, certo? Vamos descobrir mais sobre este plano de dieta fenomenal e começar a perder peso hoje!

O Dr. Pierre Dukan, especialista em gerenciamento de peso, enfrentou um desafio quando um de seus pacientes concordou em desistir de todos os alimentos, exceto a carne, para perder peso. Dukan considerou o amor do paciente por carne e criou uma dieta rica em proteínas e com pouco carboidrato. Ele dividiu a dieta em quatro fases - duas fases de perda de peso e duas fases de manutenção de peso. A dieta rica em proteínas e com pouco carboidrato funciona limitando a ingestão de carboidratos que se convertem rapidamente em glicose. Altos níveis de glicose no corpo levam a distúrbios metabólicos, como resistência à insulina. Quando a insulina é incapaz de absorver glicose e convertê-la em energia utilizável, ela é armazenada no corpo como gordura. As proteínas, por outro lado, levam muito mais tempo para serem digeridas e absorvidas no corpo. Isso mantém as dores da fome afastadas e cria massa muscular magra. Durante a fase de manutenção do peso, você estará comendo proteínas, carboidratos complexos, gorduras saudáveis ​​e alimentos ricos em fibras. Este plano nutricional equilibrado ajudará a evitar a possibilidade de você recuperar o peso.