Dukan Diet Meal Plan –ダイエット中に体重を減らさないのは悪いことです。余分なフラブを失ったが、すぐに元に戻せばさらに悪くなります。体重を減らして体重を維持したい場合は、ピエール・ドゥカン博士が作成した最も効果的なダイエット計画、つまりドゥカン・ダイエットに従ってください。他のダイエット計画とは異なり、急激な体重減少を助けますが、体重を取り戻すことはできません。それは、このダイエット計画は、科学的な証拠と、適切な栄養がどのように体を刺激して体重を減らすかについてのDr.Dukanの経験を統合することによって作成されているためです。おもしろいですね。この驚異的なダイエット計画についてもっと調べて、今日から減量を始めましょう！

体重管理を専門とするピエール・ドゥカン博士は、患者の一人が体重を減らすために肉以外のすべての食物を断念することに同意したときに課題に直面しました。デュカン博士は、患者の肉への愛情を考慮し、高タンパク質、低炭水化物の食事を設計しました。彼は食事を4つの段階に分けました。2つの減量段階と2つの体重維持段階です。高タンパク質、低炭水化物の食事は、グルコースに容易に変換される炭水化物の摂取を制限することにより機能します。体内のブドウ糖レベルが高いと、インスリン抵抗性などの代謝障害につながります。インスリンがグルコースを吸収して使用可能なエネルギーに変換できない場合、インスリンは脂肪として体内に蓄積されます。一方、タンパク質は体内で消化され吸収されるまでにはるかに時間がかかります。これにより、空腹を抑え、無駄のない筋肉量を作ります。体重維持フェーズでは、タンパク質、複雑な炭水化物、健康的な脂肪、食物繊維が豊富な食物を食べます。このバランスの取れた栄養プランは、体重が戻ってくる可能性を防ぐのに役立ちます。