Dukan Diet Meal Plan - È un male se sei a dieta e non dimagrisci. Ed è peggio se perdi la ciccia in più ma la ritorni indietro. Se vuoi perdere peso e mantenerlo, segui la dieta più efficace creata dal Dr. Pierre Dukan - la dieta Dukan. A differenza di altri programmi dietetici, favorisce una rapida perdita di peso, ma non si riprenderà il peso. E questo perché questo piano dietetico è stato creato unendo le prove scientifiche e l'esperienza del Dr. Dukan su come la giusta alimentazione può stimolare il nostro corpo a perdere peso. Sembra intrigante, vero? Scopriamo di più su questo programma di dieta fenomenale e iniziamo a perdere peso oggi!

Il Dr. Pierre Dukan, specializzato nella gestione del peso corporeo, ha dovuto affrontare una sfida quando uno dei suoi pazienti ha accettato di rinunciare a tutti gli alimenti ad eccezione della carne per perdere peso. Il dottor Dukan ha considerato l'amore del paziente per la carne e ha progettato una dieta ricca di proteine ​​e povera di carboidrati. Ha diviso la dieta in quattro fasi: due fasi di perdita di peso e due fasi di mantenimento del peso. La dieta ricca di proteine ​​e povera di carboidrati agisce limitando l'assunzione di carboidrati che si convertono prontamente in glucosio. Alti livelli di glucosio nel corpo portano a disturbi metabolici, come l'insulino-resistenza. Quando l'insulina non è in grado di assorbire il glucosio e convertirlo in energia utilizzabile, viene immagazzinato nel corpo come grasso. Le proteine, d'altro canto, impiegano molto più tempo per essere digerite e assorbite nel corpo. Ciò mantiene a bada i morsi della fame e crea massa muscolare magra. Durante la fase di mantenimento del peso, mangerete proteine, carboidrati complessi, grassi sani e cibi ricchi di fibre alimentari. Questo piano nutrizionale equilibrato aiuterà a prevenire la possibilità di recuperare il peso.