Dukan Diet Meal Plan - Es ist schlecht, wenn Sie Diät halten und nicht abnehmen. Und es ist schlimmer, wenn Sie das zusätzliche Flab verlieren, es aber gleich wieder zurückerhalten. Wenn Sie Gewicht verlieren und es beibehalten möchten, folgen Sie dem effektivsten Diätplan, der von Dr. Pierre Dukan erstellt wurde - der Dukan-Diät. Im Gegensatz zu anderen Diätplänen hilft es beim schnellen Abnehmen, aber Sie werden das Gewicht nicht wieder zunehmen. Und das liegt daran, dass dieser Ernährungsplan auf der Zusammenführung wissenschaftlicher Erkenntnisse und der Erfahrung von Dr. Dukan beruht, wie die richtige Ernährung unseren Körper zum Abnehmen anregen kann. Klingt faszinierend, oder? Erfahren Sie mehr über diesen phänomenalen Ernährungsplan und beginnen Sie noch heute abzunehmen!

Dr. Pierre Dukan, der auf Gewichtsmanagement spezialisiert ist, sah sich einer Herausforderung gegenüber, als einer seiner Patienten zustimmte, alle Lebensmittel außer Fleisch aufzugeben, um Gewicht zu verlieren. Dr. Dukan dachte über die Liebe des Patienten zu Fleisch nach und entwickelte eine proteinreiche, kohlenhydratarme Diät. Er teilte die Diät in vier Phasen ein - zwei Phasen zum Abnehmen und zwei Phasen zum Aufrechterhalten des Gewichts. Die proteinreiche, kohlenhydratarme Diät begrenzt die Aufnahme von Kohlenhydraten, die sich leicht in Glukose umwandeln. Hohe Glukosespiegel im Körper führen zu Stoffwechselstörungen wie Insulinresistenz. Wenn Insulin nicht in der Lage ist, Glukose aufzunehmen und in nutzbare Energie umzuwandeln, wird sie als Fett im Körper gespeichert. Proteine ​​hingegen brauchen viel länger, um verdaut und vom Körper aufgenommen zu werden. Dies hält Hungerattacken in Schach und baut schlanke Muskelmasse auf. Während der Phase, in der Sie Ihr Gewicht halten, essen Sie Eiweiß, komplexe Kohlenhydrate, gesunde Fette und ballaststoffreiche Lebensmittel. Dieser ausgewogene Ernährungsplan verhindert, dass Sie wieder zunehmen.