Rozciąganie jest niezbędne w codziennym życiu.

Funkcje aplikacji:
• Ponad 80 odcinków
• Ponad 300 procedur rozciągania
• Twórz własne procedury
• Ćwiczenia rozciągające w domu
• Plan rozciągania 30 dni

Rozciąganie powoduje uczucie większej kontroli mięśni, elastyczności i zakresu ruchu. Rozciąganie jest również jedną z podstawowych części regeneracji sportowca, stosowaną terapeutycznie w celu złagodzenia skurczów.

Korzyści z rozciągania:
Unikaj obrażeń.
Poprawia elastyczność.
Łagodzi bóle mięśni.
Zwiększ elastyczność mięśni.
Zmniejsza ilość kwasu mlekowego w mięśniach.
Zmniejsza prawdopodobieństwo obrażeń.
Poprawia koordynację mięśni agonistyczno-antagonistycznych.
Zapobiega zaciskaniu mięśni po wysiłku.
Zmniejsza napięcie mięśni.
Ułatwia ruchy.

Procedury rozciągania:

Mięśnie rozciągają trening
- Rozciąganie mięśni (plecy, nogi, ramiona, szyja, ramiona, pośladki, brzuch)
- Rozciąganie całego ciała
- Górna część ciała
- Dolnej części ciała

Rozgrzewka i ochłodzenie
- Rozgrzewka przed treningiem
- Ochłodzenie po treningu
- Poranna rozgrzewka
- Sleepy Time Stretching
- Rozgrzewka przed uruchomieniem
- Schłodzenie po uruchomieniu
- Rozgrzewka przed meczem
- Post-Playing Football Cool Down

Ulga w bólu
- Ulgę w bólu dolnej części pleców
- Ulgę w bólu kolana
- Rozciąganie szyi i ramion
- Ulgę w bólu nóg

Rozciąganie 30 dni
- Rozciąganie i elastyczność 30 dni
- Wzrost wysokości - 30 dni
- Rozgrzewka przedtreningowa 30 dni
- Rozciąganie dla aktywnych przerw

Czy chcesz zmniejszyć napięcie mięśni i złagodzić ból?
Czy chcesz poprawić swoją elastyczność i zakres ruchu?
Pobierz teraz Ćwiczenia z rozciągania i elastyczności

UZYSKAJ WERSJĘ PRO BEZ PUBLIKACJI I O WIELE WIĘCEJ TREŚCI.