Breathe Yoga Workout and Prana

About: Breathe Yoga Workout and Prana

Use Yoga Breathe for Breathe には 3 つのデフォルトの呼吸エクササイズがあり、独自のカスタム呼吸パターンを作成できます。

- 均等な呼吸: リラックスし、集中し、存在するのに役立ちます。
- ボックス呼吸: 四方呼吸とも呼ばれる、シンプルで効果の高いストレス解消法です。
- 4-7-8 呼吸: 「リラックス呼吸」とも呼ばれ、より良い睡眠を促進します。このエクササイズは、体を落ち着かせる神経系の自然な精神安定剤として説明されています。



- カスタム パターン: 0.5 秒の調整で無制限の呼吸パターンを作成

特徴：
- 息止め能力をテストして追跡するための息止めテスト
- 通知を設定して呼吸のリマインダーを取得
- 男性/女性のナレーションまたはベル キューによるガイド付き呼吸
- 心地よい体験のためのバックグラウンドでの自然の音
- 振動フィードバック
- 直感的なチャートで進行状況を追跡
- 完全にカスタマイズ可能: 好みに応じてデュレーション、サウンド、ボイスを変更
- サイクル数に基づいて持続時間を変更
- ダークモード
- 制限なしですべての機能にアクセス
Breathe には 3 つのデフォルトの呼吸エクササイズがあり、独自のカスタム呼吸パターンを作成できます。

- 均等な呼吸: リラックスし、集中し、存在するのに役立ちます。
- ボックス呼吸: 四方呼吸とも呼ばれる、シンプルで効果の高いストレス解消法です。
- 4-7-8 呼吸: 「リラックス呼吸」とも呼ばれ、より良い睡眠を促進します。このエクササイズは、体を落ち着かせる神経系の自然な精神安定剤として説明されています。
- カスタム パターン: 0.5 秒の調整で無制限の呼吸パターンを作成

- 直感的なチャートで進行状況を追跡
- 完全にカスタマイズ可能: 好みに応じてデュレーション、サウンド、ボイスを変更
- サイクル数に基づいて持続時間を変更
- ダークモード
- 制限なしですべての機能にアクセス
研究によると、定期的に瞑想を行うと、不安、ストレス、うつ病を軽減できることが示されています。認知上の利点には、集中力、記憶力、意思決定の改善が含まれます。 「呼吸に注意する」というフレーズは瞑想の実践者の間で一般的であり、呼吸で実現されます。息を吸ったり吐いたりするアニメーションがあり、各呼吸の長さをカスタマイズするツールがあります。意図的に息を吸ったり吐いたりすることで、力強く、心を落ち着かせ、喜びに満ちた体験をすることができます。
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👍 ヨガの健康上の利点
★脂肪とカロリーを燃焼
★心と体の健康増進
★ 長くて細い筋肉を構築して、体を形作る
★筋力・バランス・柔軟性を高めてケガを予防
★リラクゼーションを促進して、より速く、よりよく眠れるようにします
★ストレス軽減
★あなたの性生活を向上させます
★ヨガのポーズ


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マインドフルネス コーチのリン・ゴールドバーグとニューヨーク・タイムズのベストセラーの個人的成長の専門家による、ガイド付き瞑想シリーズ、インスピレーションを与えるトーク、マスタークラスで人生の課題に取り組みます。

設定 - 呼吸エクササイズ中に、お気に入りのトーンを選択し、バイブレーションをオン/オフにし、情報テキストを表示/非表示にします。
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