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Una mela è un frutto commestibile prodotto da un melo. I meli sono coltivati ​​in tutto il mondo e sono le specie più coltivate del genere Malus. L'albero è originario dell'Asia centrale, dove si trova ancora oggi il suo antenato selvatico, Malus sieversii.
Le mele sono un frutto incredibilmente nutriente che offre molteplici benefici per la salute. Sono ricchi di fibre e antiossidanti. Mangiarli è legato a un minor rischio di molte condizioni croniche, tra cui diabete, malattie cardiache e cancro.

Le mele possono anche favorire la perdita di peso e migliorare la salute dell'intestino e del cervello.

Le mele Red Delicious sono ricche di antocianidine, responsabili del loro colore rosso, e di molti altri antiossidanti che appartengono al gruppo dei polifenoli. Possono anche offrire più calcio rispetto ad altri tipi di mele.
Le fibre delle mele Granny Smith possono migliorare il microbiota intestinale per aiutare a controllare il peso. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi sull'uomo per confermare questo beneficio. A parte i polifenoli,
Le mele Golden Delicious sono ricche di carotenoidi, un altro gruppo di potenti antiossidanti.
Sono anche una buona fonte di potassio, ferro e zinco.
Le mele Fuji sono un'altra varietà ricca di polifenoli. Studi su animali e in provetta suggeriscono che possono giovare alla salute del cuore e del fegato, ma è necessaria la ricerca sull'uomo.
Le mele Gala offrono molti antiossidanti benefici per la salute durante le loro fasi di maturazione. Piccoli studi sull'uomo e sugli animali suggeriscono che possono proteggere la salute del cuore. Le mele sono frutti gustosi, versatili e ricchi di sostanze nutritive, ricchi di fibre e composti vegetali benefici.

Sebbene alcune varietà contengano più di determinati antiossidanti rispetto ad altre, queste differenze sono ciò che le rende uniche e deliziose. Sono tutte ottime fonti di composti vegetali benefici e offrono molteplici benefici per la salute.
Solo una cosa

Prova questo oggi: se ti piace un tipo di mela più di altri, attieniti ad esso! La mela migliore è quella che mangerai. Spesso opto per Fuji quando desidero qualcosa di dolce, ma scelgo Granny Smith con succo di lime e un pizzico di sale quando ho voglia di cambiare le cose.

Caratteristiche dello sfondo di frutta mela
* Alta qualità e risoluzione 4K
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