Kalp atış hızı, sağlık ve zindeliğin önemli bir ölçüsüdür. Kalp atış hızı izleme uygulaması, telefonunuzun kamerasını kullanarak kalp atış hızınızı ölçer ve izler!

★Sınırsız kayıt ile ücretsiz
★Basit tasarımıyla kullanımı kolay
★ Google Fit desteği
★ Ek donanıma gerek yok

Kalp atış hızınızı ölçmek için ücretsiz kalp atış hızı monitörü uygulamasını nasıl kullanırsınız?

Bu kalp atış hızı izleme uygulamasını kullanmak için parmağınızı telefonun kamerasına koyup hareketsiz kalın, birkaç saniye sonra kalp atış hızı gösterilir.

Normal bir kalp atış hızı veya kalp atışı nedir?

Mayo Clinic'e göre, yetişkinler için normal dinlenme kalp atış hızı dakikada 60 ila 100 atış arasında değişmektedir. Ancak, aktivite düzeyi, zindelik düzeyi, vücut boyutu, duygu vb. dahil olmak üzere birçok faktörün kalp atış hızını etkileyebileceğini unutmayın. Genel olarak, dinlenme durumunda daha düşük bir kalp hızı, daha verimli kalp işlevi ve daha iyi kardiyovasküler uygunluk anlamına gelir.

Dinlenme kalp atış hızınız sürekli olarak dakikada 100 atışın üzerindeyse veya sporcu değilseniz ve dinlenme kalp atış hızınız dakikada 60 atışın altındaysa doktorunuza danışın.

Kalp atış hızı antrenman bölgeleri nelerdir?

Kalp atış hızı antrenman bölgeleri, maksimum kalp atış hızı kullanılarak hesaplanır. Her antrenman bölgesinde, kondisyonunuzu geliştirmek için ince fizyolojik etkiler gerçekleşir:

- Dinlenme bölgesi (%50'ye kadar veya maksimum): Bu, dinlenme bölgesi olarak kabul edilir.

- Yağ yakma bölgesi (%50-70 veya maksimum): Bu bölgede toparlanma ve ısınma egzersizleri yapılmalıdır. Yağ yakma bölgesi olarak adlandırılır çünkü yağdan daha yüksek oranda kalori yakılır.

- Kardiyo bölgesi (maksimum %70 ila %85): Ana egzersizlerin çoğu bu bölgede tamamlanmalıdır.

- Peak zone (maksimumun %85'inden fazla): Bu bölge, performansı ve hızı artırmak için kısa yoğun seanslar için idealdir (yüksek yoğunluklu interval antrenman HIIT).

Bu kalp atış hızı izleme uygulaması, kalp atış hızı egzersiz bölgelerinizi otomatik olarak hesaplar ve kaydeder.


UYARI

- Kalp atış hızı izleme uygulaması tıbbi cihaz olarak kullanılmamalıdır.
- Tıbbi bir rahatsızlığınız varsa veya kalp rahatsızlığınız ile ilgili endişeleriniz varsa lütfen daima doktorunuza danışınız.
- Bazı cihazlarda kalp atış hızı monitörü flaşı çok ısıtabilir.