心拍数は、健康とフィットネスの重要な尺度です。心拍数モニターアプリは、携帯電話のカメラを使用して心拍数を測定および監視します!

★無料で録画し放題
★シンプルなデザインで使いやすい
★ Google フィットのサポート
★追加のハードウェアは必要ありません

心拍数モニターの無料アプリを使用して心拍数を測定する方法は?

この心拍数モニター アプリを使用するには、携帯電話のカメラに指を置いてじっとしているだけで、数秒後に心拍数が表示されます。

正常な心拍数または心拍数とは?

メイヨー クリニックによると、成人の通常の安静時の心拍数は 1 分間に 60 ～ 100 回です。ただし、活動レベル、フィットネスレベル、体の大きさ、感情など、多くの要因が心拍数に影響を与える可能性があることに注意してください。一般に、安静時の心拍数が低いほど、心機能がより効率的になり、心臓血管の健康状態が良好であることを意味します。

安静時の心拍数が常に毎分 100 回を超える場合、またはアスリートではなく安静時の心拍数が毎分 60 回未満の場合は、医師に相談してください。

心拍トレーニングゾーンとは何ですか?

心拍トレーニング ゾーンは、最大心拍数を使用して計算されます。各トレーニング ゾーン内で、フィットネスを強化するための微妙な生理学的効果が発生します。

- レスト ゾーン (最大 50% または最大): これはレスト ゾーンと見なされます。

- 脂肪燃焼ゾーン (50 ～ 70% または最大): 回復と準備運動は、このゾーンで完了する必要があります。カロリーのより高い割合が脂肪から燃焼されるため、脂肪燃焼ゾーンと呼ばれます。

- カーディオ ゾーン (最大値の 70% から 85%): 主なエクササイズのほとんどは、このゾーンで完了する必要があります。

- ピーク ゾーン (最大値の 85% 以上): このゾーンは、パフォーマンスとスピードを向上させるための短時間の激しいセッション (高強度インターバル トレーニング HIIT) に最適です。

この心拍数モニター アプリは、心拍数のトレーニング ゾーンを自動的に計算して保存します。


警告

- 心拍計アプリを医療機器として使用しないでください。
- 病状がある場合、または心臓の状態が心配な場合は、必ず医師にご相談ください。
- 一部のデバイスでは、心拍数モニターがフラッシュを非常に熱くする場合があります。