Detak jantung atau denyut jantung merupakan ukuran penting dalam kesehatan dan kebugaran. Dengan menggunakan aplikasi Heart Rate Monitor, Anda dapat mengukur dan memantau detak jantung Anda!

★ Gratis dengan perekaman tanpa batas
★ Mudah digunakan dengan desain yang intuitif
★ Mengidentifikasi zona latihan detak jantung (Istirahat, Pembakaran lemak, Kardio, dan Puncak)
★ Dukungan Google Fit
★ Memperkirakan pembakaran kalori per jam
★ Tidak memerlukan tambahan perangkat keras

Bagaimana cara menggunakan aplikasi heart rate monitor gratis untuk mengukur detak jantung Anda?

Untuk menggunakan penghitung detak jantung ini, cukup letakkan jari Anda di kamera ponsel dan diam/

Apa itu detak jantung atau denyut jantung yang normal?

Menurut Mayo Clinic, detak jantung istirahat normal untuk orang dewasa berkisar antara 60 hingga 100 denyut per menit atau beat per minute (BPM). Akan tetapi, perlu diingat bahwa banyak faktor yang dapat memengaruhi detak jantung, seperti Tingkat aktivitas, Tingkat kebugaran, Ukuran tubuh, Emosi, dll. Secara umum, detak jantung yang lebih rendah saat istirahat menyiratkan fungsi jantung yang lebih efisien dan kebugaran kardiovaskular yang lebih baik.

Konsultasikan dengan dokter jika detak jantung istirahat Anda di atas 100 denyut per menit atau jika Anda bukan atlet terlatih dan detak jantung istirahat Anda di bawah 60 denyut per menit

Apa itu zona latihan detak jantung?

Zona latihan denyut jantung dihitung menggunakan detak jantung maksimal atau Maximum Heart Rate (MaxHR). Dalam setiap zona latihan, efek fisiologis yang halus terjadi untuk meningkatkan kebugaran Anda. Kami memiliki definisi yang mirip dengan yang digunakan dalam pelacak Fitbit:

- ZONA ISTIRAHAT (hingga 50% HRmax): Ini dianggap sebagai zona istirahat.

- ZONA PEMBAKARAN LEMAK (maksimal 50 hingga 70%): Latihan pemulihan dan pemanasan harus diselesaikan di zona ini. Ini disebut zona pembakaran lemak karena persentase kalori yang lebih tinggi dibakar dari lemak.

- ZONA KARDIO (70% hingga 85% dari HRmax): Sebagian besar latihan utama harus diselesaikan di zona ini.

- ZONA PUNCAK (lebih dari 85% dari HRmax): Zona ini sangat cocok untuk sesi intensif pendek (high-intensity interval training HIIT) untuk meningkatkan performa dan kecepatan.

Aplikasi heart rate monitor ini menghitung dan secara otomatis menyimpan zona latihan detak jantung Anda.


CATATAN

- Aplikasi heart rate monitor tidak boleh digunakan sebagai perangkat medis.
- Pada sejumlah perangkat, heart rate monitor dapat membuat lampu kilat LED menjadi sangat panas.