★ O programa OFICIAL C25K® (Sofá para 5K) ★
■ Milhões de histórias de sucesso!
■ GRANDES PARCERIAS: O ÚNICO instrutor 5K aprovado pelos relógios inteligentes GOOGLE Wear OS, SAMSUNG e FITBIT!
■ Apresentado recentemente na Rede AMC!
■ Apresentado no The New York Times, Los Angeles Times, The Washington Post, The Guardian, The Huffington Post, Men's Fitness, Forbes, Mashable, Glamour Magazine, Popsugar Fitness, CBS News, NBC News, Macworld, Cosmopolitan, The Verge, Lifehacker , WebMD e muito mais!

"O C25K é fácil de usar, como seria de esperar de um aplicativo para iniciantes." -New York Times

"Programas diários que alternam entre breves períodos de caminhada e corrida até que você esteja pronto para percorrer a distância." - Forbes

"Um dos aplicativos de saúde e condicionamento físico mais bem avaliados... Uma programação de exercícios modesta e realista." - Fitness Masculino

Nossa comunidade é nossa prioridade. Questões? Comentários? Sugestões? Veja por que nossa comunidade nos tornou o aplicativo de treinamento 5K nº 1. [email protected]

≈ Transformações inspiradoras da vida real ≈
◎ Mais de 175.000 curtidas e 1.500 fotos de sucesso em facebook.com/c25kfree
◎ Nossa comunidade inspira uns aos outros (e nos inspira!) todos os dias. Ouça suas histórias incríveis.

"No último ano perdi 97 libras, parei com a insulina e 9 outros medicamentos, completei o aplicativo de corrida C25K e iniciei o aplicativo 10k. A vida é uma bênção." -Diana

“Passei do tamanho 16 para o tamanho 7. Conto a quem posso sobre o aplicativo. porque foi nada menos que uma mudança de vida.” - Âmbar

C25K® é o programa mais fácil para levar iniciantes de viciados em televisão a corredores de distância de 5 km em 8 semanas.

O comprovado programa C25K foi projetado para corredores inexperientes que estão apenas começando. A estrutura do plano evita que novos corredores desistam e os desafia a continuar avançando. O C25K funciona porque começa com uma mistura de corrida e caminhada, aumentando gradualmente a força e a resistência.

≈ Menos é Mais ≈
◎ Fácil de aprender. Basta pressionar iniciar!
◎ Ideal para corredores iniciantes
◎ 30 minutos por dia, 3 dias por semana, 8 semanas no total. Milhões terminaram seus primeiros 5K. Você também vai!

≈ Recursos ≈
◉ Coach e alertas de áudio convenientes
◉ Mapeie sua corrida no final do treino!
◉ Parceiros exclusivos do MyFitnessPal!
◉ Modos claro e escuro
◉ Ouça suas músicas e playlists favoritas enquanto treina
◉ Integrado com Facebook, Twitter e Instagram
◉ Acesso aos nossos fóruns com milhares de veteranos e novatos iniciando o aplicativo. Junte-se à comunidade e conheça outros corredores!

≈ Recursos do WearOS ≈
◉ Acesse facilmente o aplicativo C25K usando o Tile
◉ Use o mostrador do relógio Complicação para ver o número de treinos concluídos

≈ NOVO Passe Zen Unlimited - Experimente gratuitamente! ≈
◉ Música premiada com curadoria dos melhores DJs!
◉ Comprovado cientificamente que aumenta a motivação em 35%
◉ Acesso ilimitado a todos os recursos profissionais em TODOS os aplicativos Zen Labs Fitness em execução
◉ Desbloqueie calorias e estatísticas de distância
◉ Acesso total aos programas C25K, 10K, 13.1 e 26.2
◉ 4 aplicativos pelo preço de 1!

★ Gosta deste aplicativo? Temos um conjunto completo de aplicativos de saúde e condicionamento físico que cobre todas as suas necessidades de condicionamento físico.
Treinador 10K - https://goo.gl/FyvmKs
Treinador de Meia Maratona - https://goo.gl/0n3fc1
Treinador de flexões de 0 a 100 - https://goo.gl/IfCFCh
Treino de 7 minutos - https://goo.gl/WQuX61



Zen Labs é um orgulhoso apoiador da National Breast Cancer Coalition. breastcancerdeadline2020.org

Política de Privacidade e Termos de Uso:
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Contrato

Este aplicativo e qualquer informação fornecida por ele ou pela Zen Labs LLC são apenas para fins educacionais. Você deve sempre consultar seu médico antes de iniciar qualquer programa de condicionamento físico.

C25K® é uma marca registrada da Zen Labs LLC