★ البرنامج الرسمي C25K® (من الأريكة إلى 5K) ★
■ الملايين من قصص النجاح!
■ شراكات ضخمة: مدرب 5K الوحيد المعتمد من قبل الساعات الذكية GOOGLE Wear OS وSAMSUNG وFITBIT!
■ ظهرت مؤخرا على شبكة AMC!
■ تم عرضه في صحيفة نيويورك تايمز، ولوس أنجلوس تايمز، والواشنطن بوست، والجارديان، وهافينغتون بوست، ومينز فيتنس، وفوربس، وماشابل، ومجلة جلامور، وبوبسوغار فيتنس، وسي بي إس نيوز، وإن بي سي نيوز، ومكوورلد، وكوزموبوليتان، وذا فيرج، ولايفهاكر وWebMD وغيرها الكثير!

"C25K سهل الاستخدام، كما تأمل في تطبيق للمبتدئين." - نيويورك تايمز

"برامج يومية تتناوب بين فترات قصيرة من المشي والجري حتى تصبح مستعدًا لقطع المسافة." - فوربس

"أحد تطبيقات الصحة واللياقة البدنية الأعلى تقييمًا... جدول تمارين متواضع وواقعي." - اللياقة البدنية للرجال

مجتمعنا هو أولويتنا. أسئلة؟ تعليقات؟ اقتراحات؟ اكتشف لماذا جعلنا مجتمعنا التطبيق التدريبي رقم 1 لمسافة 5K. [email protected]

≈ تحولات ملهمة من واقع الحياة ≈
◎ أكثر من 175000 إعجاب و1500 صورة نجاح على facebook.com/c25kfree
◎ مجتمعنا يلهم بعضنا البعض (ويلهمنا!) كل يوم. استمع إلى قصصهم المذهلة.

"في العام الماضي، فقدت 97 رطلاً من وزني، وتوقفت عن الأنسولين و9 أدوية أخرى، وأكملت تطبيق تشغيل C25K وبدأت تطبيق 10k. الحياة نعمة." - ديانا

"لقد انتقلت من مقاس 16 إلى مقاس 7. وأخبر أي شخص أستطيع إخباره عن التطبيق. لأنه لم يكن أقل من تغيير الحياة. - العنبر

يعد C25K® هو البرنامج الأسهل لتأهيل المبتدئين من عدائي المسافات الطويلة إلى عدائي مسافة 5 كيلومترات في 8 أسابيع.

تم تصميم برنامج C25K المثبت للعدائين عديمي الخبرة والذين بدأوا للتو. يمنع هيكل الخطة المتسابقين الجدد من الاستسلام ويتحدىهم لمواصلة المضي قدمًا. يعمل C25K لأنه يبدأ بمزيج من الجري والمشي، ويبني القوة والقدرة على التحمل تدريجيًا.

≈ الأقل هو الأكثر ≈
◎ سهلة التعلم. فقط اضغط على ابدأ!
◎ مثالية للعدائين لأول مرة
◎ 30 دقيقة يوميا، 3 أيام في الأسبوع، إجمالي 8 أسابيع. أنهى الملايين أول 5K. سوف تفعل ذلك أيضًا!

≈ الميزات ≈
◉ مدرب صوتي وتنبيهات مريحة
◉ قم بتخطيط مسار الجري في نهاية التمرين!
◉ شركاء حصريون مع MyFitnessPal!
◉ أوضاع الضوء والظلام
◉ استمع إلى الموسيقى وقوائم التشغيل المفضلة لديك أثناء التدريب
◉ متكامل مع الفيسبوك، تويتر، والانستغرام
◉ الوصول إلى منتدياتنا مع الآلاف من المحاربين القدامى والقادمين الجدد الذين يبدأون التطبيق. انضم إلى المجتمع وتعرف على العدائين الآخرين!

≈ ميزات WearOS ≈
◉ الوصول بسهولة إلى تطبيق C25K باستخدام Tile
◉ استخدم تعقيدات وجه الساعة لمعرفة عدد التدريبات المكتملة

≈ تذكرة Zen غير المحدودة الجديدة - جربها مجانًا! ≈
◉ موسيقى حائزة على جوائز منسقة من أفضل منسقي الأغاني!
◉ ثبت علمياً أنه يزيد الحافز بنسبة 35%
◉ وصول غير محدود إلى جميع الميزات الاحترافية عبر جميع تطبيقات تشغيل Zen Labs Fitness
◉ فتح إحصائيات السعرات الحرارية والمسافة
◉ الوصول الكامل إلى برامج C25K و10K و13.1 و26.2
◉ 4 تطبيقات بسعر 1!

★ أحب هذا التطبيق؟ لدينا مجموعة كاملة من تطبيقات الصحة واللياقة البدنية التي تغطي جميع احتياجات اللياقة البدنية الخاصة بك.
مدرب 10K - https://goo.gl/FyvmKs
مدرب نصف الماراثون - https://goo.gl/0n3fc1
مدرب تمرين الضغط 0-100 - https://goo.gl/IfCFCh
تمرين لمدة 7 دقائق - https://goo.gl/WQuX61



تعد Zen Labs مؤيدًا فخورًا للتحالف الوطني لسرطان الثدي. الموعد النهائي لسرطان الثدي 2020.org

سياسة الخصوصية شروط الاستخدام:
https://www.zenlabsfitness.com/privacy-policy/

إخلاء المسؤولية القانونية

هذا التطبيق وأي معلومات مقدمة منه أو بواسطة Zen Labs LLC هي للأغراض التعليمية فقط. يجب عليك دائمًا استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أي برنامج للياقة البدنية.

C25K® هي علامة تجارية مسجلة لشركة Zen Labs LLC