Kluczem do utraty lub zwiększenia masy ciała jest kontrolowanie dziennego spożycia kalorii i wydatków. Aby schudnąć, musisz spożywać mniej kalorii niż ilość, którą codziennie spędzasz na różnych ćwiczeniach i ćwiczeniach sportowych dodanych do podstawowej przemiany materii (BMR).

Moduł śledzenia biegu 2 kalorii GPS pomaga oszacować ilość kalorii, które spalasz codziennie, spacerując lub ćwicząc. Używamy formuły wydedukowanej z wyników w artykule naukowym [1], aby oszacować kalorie spalane przez twoje ciało w oparciu o twoją aktualną wagę i dystans, jaki biegasz lub chodzisz, a także rodzaj aktywności (bieganie lub chodzenie).

GPS 2 Calories run tracker oblicza odległość, którą wykonałeś automatycznie na podstawie zmian lokalizacji urządzenia (GPS), ułatwia to śledzenie rzeczy, wystarczy tylko raz zaktualizować swoją wagę na ekranie ustawień chwilę i startuj! przycisk!

GPS 2 Calories run tracker śledzi historię twoich aktywności, co pomaga zaplanować przyszłe ćwiczenia i okresowo oceniać postępy w odchudzaniu. Ta historia jest przechowywana lokalnie w wewnętrznej pamięci urządzenia (offline), co pozwala na korzystanie z GPS 2 Calories Run Tracker, nawet gdy jesteś na zewnątrz i gdy nie masz dostępu do Internetu.

GPS 2 Calories ma również zestaw kalkulatorów fitness, który pomaga określić w przybliżeniu aktualny stan twojego ciała:

1. Ćwicz spalone kalorie: ten kalkulator pomaga oszacować liczbę spalonych kalorii podczas chodzenia lub biegania, ale tym razem musisz ręcznie wprowadzić odległość i wagę.

2. Podstawowa przemiana materii (BMR): BMR to liczba kalorii potrzebnych dziennie, aby utrzymać funkcjonowanie organizmu w spoczynku (ilość kalorii, które spaliłbyś, gdybyś spał cały dzień). Aby oszacować swoją utratę masy co tydzień, najpierw obliczyć tę wartość (X):
X = (7 × BMR) + (WEWNĘTRZNE KALORIE) - (TYGODNIOWE KALORIE ŻYWNOŚCI)
Wiedząc, że 1 kg tłuszczu zawiera 8800 kalorii, możesz podzielić X przez 8800, aby oszacować utratę masy ciała w kilogramach. (lub podziel przez 3500, aby uzyskać w funtach).
W tym kalkulatorze wykorzystujemy równanie Mifflina-St Jeora [2].

3. Wskaźnik masy ciała (BMI): BMI jest próbą ilościowego określenia masy tkanki (mięśni, tłuszczu i kości) u danej osoby, a następnie zaklasyfikowania tej osoby jako niedowagi, normalnej masy ciała, nadwagi lub otyłości na podstawie tego wartość.
 
4. Procent tkanki tłuszczowej: możesz użyć tego kalkulatora do oszacowania całkowitej tkanki tłuszczowej na podstawie określonych pomiarów (obwód talii, obwód szyi, obwód bioder i wzrost).

Korzystając z GPS 2 Calories możesz osiągnąć swój cel fitness, jakim jest poprawa zdrowia i formy, bez zbytniego martwienia się o rzeczy techniczne.

Kluczowe cechy
_______________
- Odległość jest obliczana automatycznie na podstawie GPS (lokalizacji urządzenia), np. Krokomierza lub licznika kroków.
- Spalone kalorie są szacowane na podstawie aktualnej masy ciała i wybranej aktywności (bieganie lub chodzenie) przy użyciu wzorów matematycznych z artykułu naukowego [1]
- Możesz przerwać i wznowić ćwiczenie później.
- GPS 2 Calories run tracker zarządza twoją historią lokalnie (offline), gdy naciśniesz przycisk STOP (Plac Czerwony) aplikacja doda wpis do historii ćwiczeń.
- GPS 2 Calories run tracker wyświetla bieżące średnie tempo (liczbę minut potrzebnych do pokonania jednego kilometra).
- Możesz zmienić swoją wagę i jednostki miary w ustawieniach, GPS 2 Calories run tracker zapisze twoją wagę w historii, aby pomóc ją śledzić.
- Obsługuje obie jednostki metryczne i amerykańskie.
- Zawiera kilka przydatnych kalkulatorów fitness

[1] Wilkin, Linda D., Antoinette Cheryl i Bryan L. Haddock. „Porównanie wydatków na energię między chodzeniem a bieganiem u osób o przeciętnej sprawności fizycznej”. Journal of Strength & Conditioning Research 26.4 (2012): 1039-1044.
[2] Mifflin, M. D., St Jeor, S. T., Hill, L. A., Scott, B. J., Daugherty, S. A. i Koh, Y. O. (1990). Nowe równanie predykcyjne u zdrowych osób dla energii spoczynkowej. Am J Clin Nutr, 51, 241–247