المفتاح لفقدان الوزن أو زيادته هو التحكم في السعرات الحرارية اليومية. من أجل إنقاص وزنك ، يجب أن تتناول سعرات حرارية أقل من العدد الذي تحرقه يوميًا من خلال مختلف الأنشطة والتمارين الرياضية و معدل الاستقلاب الأساسي (BMR).

يساعدك GPS 2 Calories Pedometer على تقدير كمية السعرات الحرارية التي تحرقها يوميًا من خلال المشي أو عند ممارسة الجري. يستخدم التطبيق صيغة مستخلصة من النتائج في المقالة العلمية [1] لتقدير السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك استنادًا إلى وزنك الحالي والمسافة التي تجريها أو تمشيها بالإضافة إلى نوع النشاط (الجري أو المشي).

GPS 2 Calories Pedometer يحسب المسافة التي قمت بها تلقائيًا من التغييرات في موقع جهازك (GPS) ، مما يسهل عليك مراقبة تقدمك نحو هدفك، كل ما عليك القيام به هو تحديث وزنك في شاشة الإعدادات مرة واحدة والضغط على زر البداية!

يقوم تطبيق GPS 2 Calories Pedometer بتسجيل أنشطتك مما يساعدك على التخطيط لتدريباتك المستقبلية وتقييم تقدمك في فقدان الوزن بشكل دوري. يتم الاحتفاظ بهذا السجل محليًا في وحدة التخزين الداخلية لجهازك (دون اتصال بالإنترنت) مما يتيح لك استخدام GPS 2 Calories Pedometer حتى عندما تكون في الخارج وعندما لا يكون لديك اتصال بالإنترنت.

يحتوي GPS 2 Calories أيضًا على مجموعة من الـ Fitness Calculators التي تساعدك على تقييم الحالة الصحية لجسمك بشكل تقريبي:

1. الطاقة المستهلكة في التمرين: يساعدك على تقدير عدد السعرات الحرارية التي تم حرقها عن طريق المشي أو الجري ولكن يجب عليك إدخال المسافة والوزن يدويًا.

2. معدل الأيض الأساسي (BMR): BMR هو عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميًا للحفاظ على أداء جسمك في حالة راحة (كمية السعرات الحرارية التي ستحرقها إذا كنت نائماً طوال اليوم).
نستخدم في هذا التطبيق معادلة ميفلين سانت جور لحساب معدل الأيض الأساسي [2].

3. مؤشر كتلة الجسم (BMI): مؤشر كتلة الجسم هو قيمة تقريبية بهدف تحديد كمية كتلة الأنسجة (العضلات والدهون والعظام) عند كل فرد، ومن ثم تصنيف هذا الشخص على أنه نحيف أو ذو وزن طبيعي أو ذو وزن زائد أو سمين بناءً على هذه القيمة.

4. نسبة الدهون في الجسم: يمكنك من تقدير إجمالي الدهون في الجسم بناء على قياسات محددة (محيط الخصر ومحيط الرقبة ومحيط الورك والطول).

باستخدام GPS 2 Calories ، يمكنك تحقيق هدف لياقتك نحو صحة وشكل أفضل دون الحاجة إلى القلق بشأن الأشياء التقنية أكثر من اللازم.

الميزات الأساسية:
- يتم حساب المسافة تلقائيًا بالاعتماد على الـ GPS (موقع الجهاز).
- تقدر السعرات الحرارية المحروقة من وزنك الحالي والنشاط المحدد (الجري أو المشي) باستخدام الصيغ الرياضية من المقال العلمي [1]
- يمكنك التوقف مؤقتًا واستئناف التمرين لاحقًا.
- GPS 2 Calories Pedometer يسجل نشاطاتك محليًا (دون انترنت) ، عندما تضغط على زر STOP (المربع الأحمر) ، سيضيف التطبيق النشاط إلى سجل التمارين.
- يعرض GPS 2 Calories Pedometer متوسط ​​سرعتك الحالية (عدد الدقائق اللازمة لإكمال كيلومتر واحد).
- يمكنك تغيير وزنك ووحدات القياس من الإعدادات ، سيحفظ GPS 2 Calories Pedometer وزنك في السجل مع كل تمرين.
- يدعم كل من وحدات الولايات المتحدة و الوحدات المترية.

[1] Wilkin, Linda D., Antoinette Cheryl, and Bryan L. Haddock. "Energy expenditure comparison between walking and running in average fitness individuals." The Journal of Strength & Conditioning Research 26.4 (2012): 1039-1044.
[2] Mifflin, M. D., St Jeor, S. T., Hill, L. A., Scott, B. J., Daugherty, S. A., & Koh, Y. O. (1990). A new predictive equation in healthy individuals for resting energy. Am J Clin Nutr, 51, 241-247