Est-ce difficile pour vous de vous endormir ? Avez-vous trouvé un remède contre l'insomnie ? Cette méditation guidée gratuite pour l'application de sommeil vous aidera.

Comment cette application de méditation guidée gratuite pour le sommeil fonctionne-t-elle pour vous ?
Avez-vous du mal à dormir? Si votre esprit s'emballe dès que vous vous allongez sur votre lit, sachez que vous n'êtes pas seul. Selon la National Sleep Foundation, les adultes ont besoin de sept à neuf heures de sommeil par nuit. Cependant, beaucoup d'entre nous ne dorment pas autant.

Avec plus de 40 séances de méditation au coucher, vous serez détendu, calmé et vous vous endormirez aussi facilement que jamais. Vous jouerez une seule piste, ou la répéterez comme vous le souhaitez. Une variété de méditations guidées pour le sommeil, d'images guidées pour le sommeil, de méditation au coucher et de musique relaxante pour le sommeil vous rendront plus relaxant à l'heure du coucher.

Toutes les pistes de cette application sont ;

1. S'endormir
2. Sommeil naturel
3. Méditation au coucher
4. Méditation rapide pour s'endormir
5. Méditation du sommeil profond
6. Lit tôt
7. Méditation guidée pour le sommeil
8. Méditation rapide pour s'endormir 2
9. Musique de méditation sous la pluie
10. Analyse corporelle pour le sommeil
11. Relaxation au coucher
12. Repos
13. Détendez-vous
14. Musique de méditation du sommeil profond
15. Méditation du sommeil pour les enfants (musique)
16. Son de la nature pour un sommeil profond
17. Musique de méditation au coucher pour bébé
18. Musique relaxante pour dormir
19. Musique de méditation pour dormir
20. musique de méditation pour mieux dormir

Vos problèmes de sommeil peuvent être causés par le stress. Vous pensez à vos finances, à votre carrière, à vos enfants, à votre maison, à vos animaux, à vos amis, à l'avenir... Ce flux incessant de pensées vous empêche de profiter d'une nuit de sommeil réparateur. Heureusement, la méditation pour dormir peut vous aider à gérer les choses qui perturbent vos nuits.

La méditation pour le sommeil est une pratique de méditation qui vous aide à tomber dans un sommeil profond grâce à des techniques éprouvées telles que la visualisation, ou encore la respiration contrôlée. Pour le pratiquer, vous pouvez utiliser des pistes de méditation guidée relaxantes. Non seulement cela vous aidera à mieux dormir, mais vous vous sentirez également plus détendu et calme tout au long de la journée.

Il est très facile de commencer. Vous n'avez besoin que d'un peu de volonté.

Essayez cette séance de méditation du sommeil maintenant

Avant d'entrer dans le vif du sujet et de voir comment tout cela fonctionne et comment choisir la meilleure méditation pour dormir sereinement, voyons pourquoi il est important de faire quelques efforts pour bien dormir.

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Les dangers du manque de sommeil

Selon le ministère de la Santé des États-Unis, le manque de sommeil peut avoir de graves conséquences sur votre santé et votre mode de vie.

Cela peut affecter votre mémoire et votre productivité, mais cela peut aussi vous causer des problèmes dans votre vie professionnelle, surtout si vous plongez au travail.

Votre famille et vos amis peuvent également souffrir de votre manque de sommeil.

La sensation constante de fatigue peut vous rendre irritant et grincheux, ce qui peut avoir un impact sur vos relations. Vous devez donc tout faire pour garder de bonnes habitudes de sommeil.

Une nuit agitée peut également affecter vos réflexes. Cela peut même être dangereux si vous devez conduire en état de fatigue. Vous avez peut-être remarqué que vous êtes plus maladroit après une mauvaise nuit.

Le manque de sommeil a un impact non seulement sur votre esprit, mais aussi sur votre corps. Il augmente le risque de diabète, d'obésité, d'hypertension et de maladies cardiaques. Certaines maladies graves sont étroitement liées à l'insomnie ou à de mauvaises habitudes de sommeil.

Méditation pour mieux dormir

Il a été démontré que la méditation avant de dormir favorise le bonheur et l'optimisme. Il aide également à combattre l'insomnie, le stress, l'anxiété et la fatigue.

La méditation du sommeil est une alternative sûre aux somnifères addictifs qui peuvent provoquer des effets secondaires. Ces médicaments peuvent même affecter votre sommeil à long terme.

La méditation du sommeil active le centre de récompense de votre cerveau, dont les voies neuronales contrôlent les émotions positives. Lorsque le centre de récompense est activé, vous vous sentez plus positif et plus heureux. Les hormones du plaisir (dopamine, sérotonine et endorphines) se déclenchent lorsque vous méditez, et vous vous réveillez de bonne humeur.