Este sencillo plan de comidas de 1,200 calorías está especialmente diseñado para ayudarlo a sentirse lleno de energía y satisfecho mientras reduce las calorías para que pueda perder entre 1 y 2 libras por semana. Cada día de este plan de dieta de 7 días presenta los mejores alimentos para perder peso, siendo alimentos ricos en proteínas y fibra (una combinación que la investigación muestra puede ayudar con la pérdida de peso al mantenerlo lleno durante más tiempo) y equilibra estratégicamente las calorías durante todo el proceso. día para que no te sientas hambriento. Los totales de calorías se enumeran al lado de cada comida para que pueda intercambiar fácilmente las cosas como mejor le parezca. Combine este plan de alimentación saludable con ejercicio diario y estará en camino de perder peso.