تم تصميم هذه الخطة البسيطة للوجبات التي تحتوي على 1200 سعر حراري خصيصًا لمساعدتك على الشعور بالحيوية والرضا أثناء خفض السعرات الحرارية حتى تتمكن من خسارة 1 إلى 2 رطل في الأسبوع. يحتوي كل يوم من خطة النظام الغذائي هذه التي تستمر 7 أيام على أفضل الأطعمة لفقدان الوزن ، كونها تحتوي على نسبة عالية من البروتين والأطعمة الغنية بالألياف (وهي مجموعة تظهر الأبحاث أنها يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن عن طريق الحفاظ على الشعور بالشبع لفترة أطول) ، وتوازن السعرات الحرارية بشكل استراتيجي في جميع أنحاء اليوم حتى لا تشعر بالجوع. يتم سرد إجماليات السعرات الحرارية بجانب كل وجبة حتى تتمكن من تبديل الأشياء بسهولة وإدخالها كما تراه مناسبًا. اقرن هذه الوجبة الصحية مع ممارسة التمارين اليومية وأنت على الطريق الصحيح لفقدان الوزن.