Squat Challenge

About: Squat Challenge

استخدم تحدي القرفصاء لشهر واحد لتمرين ساقيك وعقبك وفخذيك! يمكنك أن تصل إلى يوم 30؟ قد يبدأ تحدي القرفصاء الخاص بك بسهولة لكنه سيزداد صعوبة ببطء مع وصولك إلى نهاية الشهر! استخدام التطبيق التحدي للحفاظ على نفسك دوافع لبناء العضلات وحرق الدهون!

ميزات:
- 30 يومًا من تمارين القرفصاء مبرمجة مسبقًا ومستعدة للذهاب
- ستة مستويات من الصعوبة - اعثر على تحدٍ لأي مستوى من مستويات اللياقة التي تتواجد بها



- تتبع التقدم المحرز الخاص بك كما يمكنك إكمال التحدي القرفصاء 1 شهر
- أيام الراحة مبرمجة مسبقًا للسماح بانتعاش العضلات
- ممارسة الفيديو التجريبي لكل حركة
- يذكرك لإكمال التحدي اليوم

تمارين التحدي القرفصاء:
- الهواء القرفصاء
- القفز القرفصاء
- أسفل القرفصاء عقد
- جدار الجلوس
- كأس القدح
- القفز القرفصاء
- سطح القرفصاء
- اندفع إلى الأمام
- اندفاع الخلفي
- واحد أرجل (مسدس) القرفصاء