هل فكرت يوماً بأنه بإمكانك تمرين جسمك بأكمله في 7 دقائق فقط، مع حرق أقصى قدر من السعرات الحرارية وتحقيق النتائج المرجوة؟ لا يمكنك تمرين "السبع دقائق" من القيام بذلك فحسب، بل إنه يمثل واحدا من أفضل الطرق لممارسة التمارين!

"المزيد" لا تعني دائما "الأفضل". فحتى تناول المزيد من الطعام الصحي يمكن أن يضر بجسمك، والشيء نفسه ينطبق على الإفراط في ممارسة التمارين. وضع الكثير من الضغط على جسمك لفترات طويلة جدا من خلال ممارسة التمارين لساعات ممتدة قد يضر أي شخص بدءاً بالشخص العادي وصولا إلى الرياضي المحترف. "7 دقائق" فقط أو أكثر من التمرين اليومي قد تشكل نقطة تحول لمن يسعى لتحقيق أقصى قدر من النتائج مع تحسين صحته وتوفير وقته!

هل أنت على استعداد لحرق أقصى قدر من السعرات الحرارية في أقصر وقت ممكن؟ كل ما يتطلبه الأمر هو 7 دقائق فقط!

= مميزات تمرين السبع دقائق =

فيديوهات التمارين
شاهد مقاطع الفيديو المفصلة لتمارين اللياقة البدنية أثناء التمرين
تتبع تمارينك – ستخبرك مقاطع الفيديو بما تبقى من وقت التمرين.
يسمح مشغل الفيديو بعرض الصورة في كل من النمط الأفقي والعمودي.

دروس الفيديو
شاهد دروس الفيديو عبر مجموعة واسعة من مقاطع الفيديو المتوفرة لدينا للتأكد من أنك تمارس كل تمرين بأمان وبشكل صحيح.
قم بسهولة بتشغيل وإيقاف دروس الفيديو للوصول للأداء المثالي للتمرين!


تفاصيل التمرين
كن على دراية بكل تفصيلة في التمرين بما في ذلك الإلمام بمجموعة العضلات التي يتأثر بها التمرين سواء كنت تمارس تمارين الجزء العلوي، أو الجزء السفلي من الجسم، أو تمارين البطن أو الأذرع.
اختر طريقة ممارسة التمرين - سواء كنت مبتدئاً في قراءة البرنامج التعليمي أو محترفاً في مزاولة التمرين وتريد متابعة تشغيل مقاطع فيديو متلاحقة. فالأمر بيديك!

نصائح للياقة البدنية
تمرين السبع دقائق هي طريقة مبتكرة لتجعلك تفكر في كيفية ممارسة الرياضة. تعلم نصائح اللياقة البدنية الثاقبة من خبراءنا لتساعدك على العيش بنمط حياة صحي.

متتبع الوزن
تتبع مدى تقدمك في فقدان الوزن بشكل يومي لمراقبة نتائجك في التطبيق.
تتيح لك سهولة استخدام الرسوم البيانية أن تري بأم عينيك ما أحرزته من تقدم وتُبقي على دوافعك!

لدى تمرين السبع دقائق كل ما تحتاجه للبدء، وللبقاء متحفزا, وللعودة باستمرار لمزاولة هذا التمرين في كل يوم. غير مفهومك حول ممارسة التمارين اليومية الروتينية - كل ما يتطلبه الأمر هو 7 دقائق!