531 Workout Log - KeyLifts

About: 531 Workout Log - KeyLifts

KeyLifts, 5/3/1 programından matematiği alır, böylece daha güçlü olmaya odaklanabilirsiniz. Her şey sizin için planlandı. Spor salonuna adım attığınız anda tam olarak ne yapmanız gerektiğini bilin. KeyLifts, yeni Kişisel Rekorlar elde etmeye odaklanabilmeniz için tüm setlerinizi otomatik olarak hesaplar.

5/3/1 programını planlamak ve izlemek zaman alıcı ve zordur. Antrenman maksimumunuzu hesaplamanız ve ardından her bir seti antrenman maksimumunuza göre hesaplamanız gerekir. Böyle olmak zorunda değil. Her gün tam olarak neyi kaldırmanız gerektiğini bilerek spor salonuna girebilirsiniz. KeyLifts, 5/3/1 programından matematiği alır, böylece daha güçlü olmaya ve yeni PR'lere ulaşmaya odaklanabilirsiniz.

Her döngüde tüm planlama sürecini yeniden yapmak zorundasın, ama artık değil! Tek bir tuşa basarak tüm ağırlıkların sizin için otomatik olarak hesaplandığı yeni bir döngü oluşturabilirsiniz.




Nihai güç hedeflerinize henüz ulaşmadıysanız, bunun nedeni spor salonunda her set için ağırlık hesaplamak için çok fazla zaman harcamanız gerektiğidir. Değerli enerjinizi boşa harcamayı bırakın. Numaralarınızı KeyLifts'e girin ve gidin.

Ciddi kaldırıcı için Pro sürümüne yükselttiğinizde bazı mükemmel özellikler vardır. Mevcut bir şablonu düzenleme yeteneğinin yanı sıra 100'den fazla 5/3/1 şablonun kilidini açın. Ne yaptığınızı gerçekten biliyorsanız, kendi şablonunuzu sıfırdan oluşturabilirsiniz.

5/3/1 programı güç kazanımları için harikadır, ancak her set için hangi plakalara ihtiyacınız olduğunu bulmaya çalışırken enerji ve zaman boşa harcanır. Yükseltilmiş Pro sürümünde, önemli olan şeylere odaklanmanız için bir Plaka Hesaplayıcı alırsınız.

Güçlenmek, her hafta işe koyulmakla ilgilidir, ancak kaydettiğiniz ilerlemeyi görmek zor. Pro sürümü, zaman içindeki tek tekrar maksimumlarınızın grafiklerini içerir. Doğru şeyleri yaptığınızı ve ilerleme kaydettiğinizi bilerek kendinize güvenin.

Her şeyi takip etmeyi seven biriyseniz, Pro sürümü ayrıca Joker setleri ve yardım egzersizleri ekleme ve izleme özelliğini de içerir.