Panic Attack Audio Book

About: Panic Attack Audio Book

Представьте на мгновение, что вы едете по шоссе. Внезапно, нет
очевидная причина, ваше сердце начинает биться. Ваше дыхание становится затруднительным. чувство
легкомысленный, вы берете руль и замечаете, что ваши руки потеют.
чувство паники преодолевает вас. Ваш разум мчится, когда вы пытаетесь понять, что происходит.
Вы изо всех сил пытаетесь удержать контроль, но чем сильнее вы пытаетесь, тем больше вы теряете контроль.



Вы говорите себе: «Просто сохраняйте спокойствие!» Но паника продолжает нарастать. Вы пытаетесь
отвлекись на себя, слушая радио в машине или сосредоточив внимание на пробках
вокруг тебя. Еще одна волна паники! Секунды проходят как минуты. Вы думаете, что если я пройду
вне? Может быть, это сердечный приступ!

Испуганный, переполненный чувством надвигающейся гибели, вы направляетесь к ближайшему выходу в
отчаянная попытка получить помощь. Выйдя из автострады, чувство постепенно стихает,
оставляя тебя потрясенным и сбитым с толку.

Этот эпизод мог произойти в торговом центре, в церкви, в вашем любимом ресторане,
или любое количество других мест. Вы испытали приступ паники. Симптомы могут
меняются, но реакция одна и та же - ужас!

Скорее всего, вы связываете эпизод паники с автострадой и начинаете думать: если
это происходит на шоссе, это может случиться в другом месте. Как вы становитесь все больше и больше
обеспокоены повторяющимися приступами паники, ваши симптомы появляются чаще, и вы
избегайте все больше и больше мест, пока ваш мир не станет очень маленьким. В конце концов, вы можете
прийти к убеждению, что единственное безопасное место находится в вашем собственном доме. Кошмар только что
началось. Беспомощно увязнув в цикле избегания паники, вы теперь имеете дело с
явление, известное как агорафобия.

В этой аудиокниге рассказывается, как бороться с паническими атаками. Руководство носит исключительно информационный характер.

Иконки, созданные Freepik из www.flaticon.com Иконки, созданные Freepik из www.flaticon.com