Rowing Machine Workouts

About: Rowing Machine Workouts

Измените свое здоровье и физическую форму с помощью тренировок по гребле с гидом. Живите с энергией, выбирая рутину в помещении, которая достигает вашей цели. Отличные тренировки для любого уровня подготовки.

Получите тренировки по гребле, необходимые для достижения ваших личных целей. Нарастите мышечную массу, похудейте или улучшите общее состояние здоровья. Новичок в гребном тренажере? Начните с нашего Стартового плана. Хотите похудеть? У нас есть идеальный план похудения!

Тренируйтесь всего 2 дня в неделю, чтобы улучшить свои навыки и технику гребли с помощью простых доступных упражнений. Используйте метроном SPM, чтобы синхронизировать частоту гребков. Каждый план построен, чтобы помочь вашему телу адаптироваться и совершенствоваться, сводя к минимуму риск травмы или выгорания.




Эти тренировки на гребном тренажере идеально подходят в качестве дополнения к тренажерному залу или на домашнем гребном тренажере, включая Concept2.

ОСОБЕННОСТИ ГРЕБЛИ
Управляемые программы
Выберите план в зависимости от вашего уровня физической подготовки и цели. Добейтесь своего целевого уровня SPM и других рекомендаций с помощью тренировок, основанных на HIIT. Идеально подходит для гребного тренажера в помещении, такого как Concept2.

Отслеживание активности
Отслеживайте свою активность, чтобы убедиться, что вы продолжаете расти. Используйте таймер обратного отсчета, чтобы улучшить свои навыки гребли и выносливость.

Персональный тренер
Аудиотренажер с поддержкой воспроизведения собственной музыки в фоновом режиме. Используйте счетчик метронома, чтобы привести частоту гребков в соответствие с целевым SPM (ударов в минуту).

Журнал тренировок по гребле
Записывайте свои тренировки и повторяйте любимые. Отслеживайте среднюю частоту сердечных сокращений, расстояние и промежуточное время с помощью показателей, позволяющих следить за вашими улучшениями с течением времени.

Тренируйтесь безопасно
Дополните свои тренировки по гребле рекомендуемыми нами упражнениями. Эффективно разогревайтесь и охлаждайтесь, а также наращивайте силу всего тела с помощью наших упражнений с пошаговыми инструкциями.

Индивидуальные тренировки
Создайте свою собственную тренировку по гребле. Укажите продолжительность, SPM и время отдыха для тренировки и гребите вместе со своим метрономом и аудиотренером.

Правовая оговорка

Это приложение и любая информация, предоставляемая им, предназначены только для образовательных целей. Они не предназначены и не подразумеваются как замена профессиональной медицинской консультации. Вы всегда должны проконсультироваться со своим лечащим врачом перед началом любой фитнес-программы. Приложение работает как идеальное приложение-компаньон для Concept 2, но мы никоим образом не связаны с Concept 2.

Если вы перейдете на премиум-подписку, оплата будет снята с вашей учетной записи Google при подтверждении покупки. Ваша подписка продлевается автоматически, если вы не отмените ее как минимум за 24 часа до окончания текущего периода. При продлении стоимость не увеличивается.

Подписками можно управлять, а автоматическое продление можно отключить в настройках учетной записи в Play Store после покупки. После покупки текущий период нельзя отменить. Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода будет аннулирована, если вы решите приобрести премиум-подписку.

Полные условия и положения можно найти на странице https://www.vigour.fitness/terms, а нашу политику конфиденциальности — на странице https://www.vigour.fitness/privacy.