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リンゴは、リンゴの木が作る食用の果物です。リンゴの木は世界中で栽培されており、マルス属で最も広く栽培されている種です。この木は中央アジアで生まれ、その野生の祖先であるMalussieversiiが今日でも見られます。
リンゴは非常に栄養価の高い果物であり、複数の健康上の利点があります。食物繊維と抗酸化物質が豊富です。それらを食べることは、糖尿病、心臓病、癌を含む多くの慢性疾患のリスクを下げることにつながります。

リンゴはまた、体重減少を促進し、腸と脳の健康を改善する可能性があります。

レッドデリシャスのリンゴには、赤い色の原因となるアントシアニジンや、ポリフェノールグループに属する他の多くの抗酸化物質が豊富に含まれています。彼らはまた、他の種類のリンゴよりも多くのカルシウムを提供する可能性があります。
グラニースミスのリンゴからの繊維は、腸内細菌叢を改善して体重管理に役立つ可能性があります。ただし、この利点を確認するには、人間でのさらなる研究が必要です。ポリフェノールは別として、
ゴールデンデリシャスのリンゴは、強力な抗酸化物質の別のグループであるカロテノイドが豊富です。
また、カリウム、鉄、亜鉛の優れた供給源でもあります。
ふじりんごは、ポリフェノールが豊富なもう1つの品種です。動物と試験管の研究は、それらが心臓と肝臓の健康に役立つかもしれないことを示唆していますが、人間の研究が必要です。
ガラリンゴは、熟成段階を通して多くの健康促進抗酸化物質を提供します。小規模な人間と動物の研究は、心臓の健康を保護する可能性があることを示唆しています。リンゴは、食物繊維と有益な植物化合物でいっぱいの、おいしく、用途が広く、栄養豊富な果物です。

いくつかの品種は他のものよりも特定の抗酸化物質を多く含んでいますが、これらの違いがそれらをユニークでおいしいものにしているのです。それらはすべて有益な植物化合物の優れた供給源であり、複数の健康上の利点を提供します。
たった一つ

今日これを試してみてください：ある種類のリンゴが他の種類よりも好きな場合は、それに固執してください！最高のリンゴはあなたが食べるものです。甘いものを欲しがるときは富士を選ぶことが多いですが、切り替えたいときはライムジュースと塩を少し入れたグラニースミスを選びます。

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