Soft Challenge

About: Soft Challenge

ソフト チャレンジには、毎日安定したペースで健康的な習慣を身につけることを目的とした独自の推奨ルールとガイドラインが用意されています。
ソフト チャレンジは個人の目標やライフスタイルに合わせて完全に設定可能で、必要に応じてタスクや期間を変更できます。ソフトチャレンジの推奨ルールは以下のとおりです。
- 1 日あたり 45 分間のワークアウトを 1 回、毎週 1 日は積極的な回復のための日を設けます。
- あなたの選んだ健康的な食事を摂ってください
- アルコールを飲むのは、たとえあったとしても社交的な場合のみにしましょう



- 1日あたり3リットルの水を飲みましょう
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