Soft Challenge

About: Soft Challenge

Le Soft Challenge a son propre ensemble de règles et de directives recommandées qui visent à créer des habitudes saines à un rythme quotidien régulier.
Le Soft Challenge est entièrement configurable selon vos objectifs personnels et votre style de vie, vous pouvez modifier les tâches et/ou la durée selon vos besoins ! Les règles recommandées pour The Soft Challenge sont les suivantes :
- Un entraînement de 45 minutes par jour, avec un jour de récupération active chaque semaine.
- Mangez une alimentation saine, de votre choix
- Ne buvez de l'alcool que socialement, voire pas du tout



- Boire 3 litres d'eau par jour
- Lire 10 pages de n'importe quel livre