Il mal di schiena è uno dei crescenti malattie moderne ci sono quattro su cinque persone si lamentano di mal di schiena o sottoposti al mal di schiena. Il mal di schiena è il secondo più grande in termini di lesioni e la seconda dopo il raffreddore comune, in termini di medici in visita.
Studi moderni hanno dimostrato che meno del 15% del mal di schiena è dovuto al biologico cartilagine Kanzlaq o reumatismi o fratture o tumori di rapporto osso delle cause del mal di schiena sono concentrate nel disinteresse Balqamh e di abbandono di esercizi corretto e tenere la seduta e il male decubito dannoso per i muscoli della schiena abitudini.
 
In questo semplice opuscolo leggere su:
1. Introduzione di anatomia della schiena.
2. suono alto
3. il diritto di sedersi e sdraiarsi.
4. giusto e situazione sbagliata.
5. Che cosa si deve evitare situazioni.
6. allungare i muscoli della schiena.
7. esercizi corretti.
8. esercizi nocivi.
Anatomia della schiena:
Spine è costituito da 33 paragrafo Chdha qualche forte legamento dalla parte anteriore e posteriore. E che passa all'interno dei paragrafi del midollo spinale, che dà i suoi rami ai nervi dorsali che partono tra i paragrafi. E tra ciascun punto e ci sono altri cosiddetti disco cartilagine che agisce come uno shock-assorbente e può essere punti di movimento. I paragrafi giunti dal retro e legata e contribuire a stabilizzare la colonna vertebrale durante il movimento.
Spine si compone di cinque parti:
7 vertebre cervicali, il più piccolo ma più costituiti da osso durezza del resto dei punti di sopportare il movimento di rotazione.
12 vertebra toracica, la più grande delle costole cervicali e si riferiscono al loro numero.
5 vertebre lombari, una più grande altitudini più elevate. Midollo spinale tra il secondo e il terzo comma termina.
5 vertebre sacrali sono collegati Edmaa.
4 punti sono i resti del coccige.