Sakit punggung merupakan salah satu penyakit modern yang berkembang ada empat dari setiap lima orang mengeluh sakit punggung atau mengalami sakit punggung. Kembali rasa sakit adalah yang terbesar kedua dalam hal cedera dan yang kedua setelah flu biasa dalam hal mengunjungi dokter.
Studi modern telah menunjukkan bahwa kurang dari 15% dari nyeri punggung adalah karena tulang rawan Kanzlaq organik atau rematik atau patah tulang atau tumor rasio tulang penyebab nyeri punggung terkonsentrasi pada kurangnya Balqamh bunga dan mengabaikan latihan yang tepat dan tahan duduk dan dekubitus buruk merusak kebiasaan otot punggung.
 
Dalam buku yang sederhana ini membaca tentang:
1. Pengenalan anatomi belakang.
2. suara tinggi
3. hak untuk duduk dan berbaring.
4. hak dan situasi yang salah.
5. Apa yang harus Anda menghindari situasi.
6. memanjangkan otot punggung.
7. latihan yang benar.
8. latihan berbahaya.
Anatomi belakang:
Spine terdiri dari 33 ayat Chdha beberapa ligamen yang kuat dari depan dan belakang. Dan itu lolos dalam sumsum tulang belakang paragraf, yang memberikan cabangnya pada saraf dorsal yang meninggalkan antara paragraf. Dan antara setiap paragraf dan ada yang disebut tulang rawan disk lain yang bertindak sebagai shock-penyerap dan dapat paragraf gerakan. Paragraf sendi dari belakang serta terkait dengan dan membantu menstabilkan tulang belakang selama gerakan.
Spine terdiri dari lima bagian:
7 vertebra serviks, yang terkecil namun paling terdiri dari kekerasan tulang dari sisa paragraf untuk menahan gerakan rotasi.
12 vertebra toraks, yang terbesar dari tulang rusuk serviks dan berhubungan dengan jumlah mereka.
5 lumbar vertebra, yang lebih besar ketinggian yang lebih tinggi. Sumsum tulang belakang antara paragraf kedua dan ketiga berakhir.
5 sacral tulang terkait Edmaa.
4 paragraf adalah sisa-sisa tulang ekor.