Wendler 5-3-1 log

About: Wendler 5-3-1 log

Tidak ada lagi mengutak-atik sekitar dengan spreadsheet dicetak di gym. 531 aplikasi ini akan membantu untuk mengelola program 531 latihan Anda.
Aplikasi ini menghasilkan 5 3 1 program latihan berdasarkan lift Anda saat ini.
Sebuah gambaran rinci dari siklus termasuk set, repetisi dan beban dihitung.

★★★ Aplikasi ini tidak berafiliasi dengan Mr Wendler (pencipta program). Silakan beli bukunya (s) untuk sepenuhnya memanfaatkan ide-ide di balik 531! ★★★




Ini adalah versi trial.
Pembelian dalam aplikasi memungkinkan untuk menghapus pembatasan dan memungkinkan untuk log terbatas jumlah siklus Wendler.

percobaan kerja penuh selama 1 Wendler 531 siklus:
★ Menghitung satu rep max (IRM) berdasarkan lift Anda saat ini
★ pelatihan Dikonfigurasi max persentase
★ jumlah Dikonfigurasi siklus
★ Dikonfigurasi rangka latihan mingguan
★ set Warm-up termasuk
★ Membosankan tapi BIG set termasuk
★ 16 latihan bantuan yang telah ditetapkan
★ Kemungkinan untuk menambahkan latihan bantuan Anda sendiri
★ Siklus ikhtisar dengan perkiraan dan mencapai satu rep max
★ Kemajuan indikasi latihan di ikhtisar siklus
★ Pelat kalkulator menunjukkan piring untuk memuat
★ Istirahat Timer
★ CSV ekspor melalui email, google drive yang
★ 2, 3 dan 4 hari perpecahan latihan template.

Pro versi)
Penebangan:
★ Joker set
★ lain mengangkat utama sebagai Boring Tapi Big
★ Pertama set terakhir (AMRAP dan variasi kustom)
★ 13 minggu tantangan
★ Editing latihan selesai
★ Dikonfigurasi persentase pemanasan
★ Dikonfigurasi Membosankan tapi besar persentase
★ nilai waktu terpisah untuk pemanasan, lift utama, membosankan tapi besar dan set pertama lalu
★ nilai waktu terpisah untuk aksesori lift
★ 3/5/1 dan 8/6/3 rep skema menambahkan
★ Dikonfigurasi pemanasan repetisi
★ Dukungan untuk mengurangkan berat badan kerah