Peregangan sangat penting untuk kehidupan sehari-hari.

Fitur Aplikasi:
• Lebih dari 80 peregangan
• Lebih dari 300 rutinitas peregangan
• Buat rutinitas Anda sendiri
• Latihan Peregangan di Rumah
• Rencana peregangan 30 hari

Peregangan menghasilkan perasaan peningkatan kontrol otot, fleksibilitas, dan rentang gerak. Peregangan juga merupakan salah satu bagian dasar pemulihan olahragawan, digunakan secara terapeutik untuk meredakan kram.

Peregangan manfaat:
Hindari cedera.
Ini meningkatkan fleksibilitas.
Meredakan nyeri otot.
Tingkatkan fleksibilitas otot.
Ini mengurangi jumlah asam laktat di otot.
Mengurangi kemungkinan cedera.
Meningkatkan koordinasi otot agonis-antagonis.
Mencegah pengetatan otot setelah berolahraga.
Ini mengurangi ketegangan otot.
Ini memfasilitasi gerakan.

Rutin Peregangan:

Latihan peregangan otot
- Peregangan Otot (Kembali, kaki, Lengan, Leher, Bahu, Bokong, perut)
- Peregangan seluruh tubuh
- Tubuh bagian atas
- Bagian tubuh bawah

Pemanasan & Pendinginan
- Pemanasan Pra-Latihan
- Pendinginan Pasca Latihan
- Pemanasan Pagi
- Peregangan Waktu Tidur
- Pra-Jalankan Pemanasan
- Post-Run Cool Down
- Pemanasan Pra-Bermain Football
- Sepak Bola Pasca-Bermain, Cool Down

Pain Relief
- Relief Nyeri Punggung bawah
- Relief Nyeri Lutut
- Peregangan Leher & Bahu
- Relief Nyeri Kaki

Membentang 30 Hari
- Peregangan & fleksibilitas 30 hari
- Tinggi Badan - 30 hari
- Pemanasan Pra-Latihan 30 hari
- Peregangan untuk Istirahat Aktif

Apakah Anda ingin mengurangi ketegangan otot dan menghilangkan rasa sakit?
Apakah Anda ingin meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak Anda?
Unduh Sekarang Latihan peregangan dan fleksibilitas

DAPATKAN PRO VERSI TANPA PUBLISITAS DAN DENGAN KONTEN YANG LEBIH BANYAK.